На лезвии бритвы

Количество неизменно однажды переходит в качество

Sun, 19 Jul 2009 19:03:25 GMT

Висит на дереве яблоко. Обыкновенное яблоко.
Зреет.
Долго.
Кажется, что ничего не происходит.
Зрители начинают терять терпение: "Ну когда же ты упадёшь?"
Некоторые не выдерживают и уходят - есть дела и поинтереснее!

Яблоку и самому уже невтерпёж: ну когда же?
Оно тужится, пыжится, очень старается, но ничего не происходит. "Ну что же я должно делать, чтобы созреть и упасть?" - думает оно. И поглядывает на соседей. (Ему кажется, что соседние яблоки зреют быстрее.)

И вдруг...
Вдруг оно в долю секунды отрывается от ветки и падает. Как раз в тот момент, когда поняло, что от него требуется не делать что-то, а - отпустить.
И оно, ликуя, осознаёт: "Я лечу! Я действительно лечу!"
И тут уж - если летишь, то летишь, нет никаких сомнений!

Те, кто работает над собой - не опускайте рук! Если вы тренируетесь регулярно, то прогресс неизбежен :-)

Лекция Далай-Ламы на тему "Этика и общество"

Sun, 07 Jun 2009 08:53:02 GMT

Видео-запись лекции Далай-Ламы на тему "Этика и общество", состоявшейся 7 июня в Париже, доступна для просмотра здесь :
http://www.dalailama-paris2009.fr/index.php
Далай-Лама говорит в основном по-английски, с переводом на французский.
Очень рекомендую тем, кто вчера не попал на трансляцию.

Экскурс в жизнь летучего преподавателя языка

Fri, 05 Jun 2009 20:56:42 GMT

Две недели интенсивного преподавания французского в языковой школе австралийской армии оказались бесценным опытом во всей смыслах.
К счастью, я приехала за неделю до начала, и эта запасная неделя оказалась оказалась очень нужна.
Она была наполнена интенсивным обучением на фоне смены часовых поясов :

разобраться в программе и материалах;
подготовить ссылки на все ресурсы, чтобы на занятиях быстро находить всё, что нужно - эта хорошая организация - обязательная предпосылка успеха;
продумать игры и задания на основе подготовленных (не мной) текстов;
понять, где что находится в школе, где делать копии, как бронировать помещения для экзаменов и записывать устные экзамены, где брать канцелярию, как работает лингофонный кабинет и програмное обеспечение к нему...
разобраться в системе проведения экзаменов (2 дня в конце двух недель) и системе оценок, весьма профессиональной и навороченной;
общение на английском, запомнить имена как минимум 30 новых коллег, представителей 15 языков...

К счастью, была бесценная поддержка сестренки (работающей в этой самой школе), ее мужа и дочки, штатного преподавателя французского, друзей, и очень дружелюбный прием коллег; бассейн по средам и медитации по вторникам, пинпонг и пение под гитару в перерывах, смехотерапия в машине по пути на работу и домой, ну и дома.

Я поставила себе целью спрятать от студентов всю сложность подготовки и организации, и сделать так, чтобы им было как можно проще и приятнее учиться со мной.
Студенты оказались замечательные! 6 офицеров, один другого краше и интереснее :-), полны желания учиться, с хорошим уровнем языка, отличным юмором и богатым жизненным опытом. О чём ещё мечтать?

Чувствовала себя "в струе" на протяжении всех трёх недель. Хорошее такое вдохновение, любовь, принимающая форму уроков французского. Одновременно строго следила за временем, и старалась следовать интуиции, меняя направление занятия в зависимости от их потребностей, которые улавливала, и возможностей, которые представлялись их докладами, высказываниями, учебными материалами, погодой.

На занятиях говорила только по-французски. Мне пригодились все знания языка, включая самую навороченную грамматику (conditionnel, subjonctif) и такую лексику, которую в обычной жизни применяю очень редко (huiles lourdes, la couenne, préstigitateur...). Неожиданно проявилась способность "держать группу", мягко, но твёрдно задавать (и напоминать при необходимости) рамки - и это то, что они сами позитивно подчеркнули в своей "прощальной речи". Быстро научилась записывать их ошибки во время говорения, и проходить по ним сразу после окончания доклада.

Перечислю некоторые игровые занятия, которые пользовались успехом у студентов и понравилисть мне самой.

Первый день. Первый урок. Ice-breaking activity. "Подумайте две минуты о ситуации, в которой вы гордились собой. Это может быть в детстве, в юности, во взрослом возрасте, в любом. Это может быть первая зарплата, победа или ситуация, когда вы чего-то сильно боялись и всё-таки сделали это. Запишите пару слов. Теперь разбейтесь по парам, каджый рассказывает партнёру о своей ситуации. После этого вы долны будете рассказать всей группе о том, что вам рассказал ваш партнёр. Из каждой ситуации постарайтесь вывести качества, которые вы проявили в ней." Студенты начинают разговаривать, то и дело слышен смех, лица загораются улыбками. Я наблюдаю и молча восхищаюсь. ОК, примерно 6 минут спустя поочерёдно даю слово каждому из них, который рассказывает - не о себе, о своём "уже пять минут как старом друге" (их выражение) :-) Я записываю на доске качества, которые они проявили - по-французски (сourage, patience, humilité, persévérance, amour, contentement). Этот список останется до конца курса и будет задавать тон и вдохновлять их. Время от времени они или я ссылались на него.
Испорченный телефон (Téléphone arabe, он же Chinese whispers). В него играли в беседке на улице. Я подготовила несколько котротких (не больше 3 строчек), но ёмких по содержанию коммюнике, которые распечатала на листе для себя. Объясняю им правила, затем прошу студентов, кроме ближайшего ко мне, заткнуть уши. Первому из них читаю только один раз и в хорошем темпе коммюнике. Он зовёт второго и повторяет, что запомнил, ему. И так далее. Информация по ходу игры искажается, это вызывает смех, чем дальше, тем сильнее. В итоге ставниваем конечный вариант с исходным. Спрашиваю, какие стратегии они использовали для запоминания. Они рассказывают, кто какие образы и способы использует. Объясняю, что нужно обязательно время на "повторение про себя", прежде чем передавать информацию дальше. Затем - новый тур игры. Эта игра тренирует восприятие на слух, память, устную речь.
В одной из статей было много разных дат и выражений, относящихся ко времени. Попросила студентов нарисовать на доске "линию времени" и восстановить хронологию, подписав дати и события. Всё время кто-то был у доски (меняла их), остальные находили и говорили, что писать, обсуждали, что было раньше, что позже, переводили относительные указатели времени в абсолютные.
Разрезала статью (примерно на 1 страницу) на несколько кусочков, чуть больше, чем студентов. Каждому развала 1-2 кусочка. Задача: восстановить порядок исходной статьи. Нельзя показывать другим свой кусочек (иначе бы они их сложили, как пазл :-)), но можно читать и пересказывать. Кусочки помечены буквами алфавита (не по порядку). Обсуждение, работа у доски поочерёдно, в конце раздаю исходную статью. Чтение, обсуждение. Это долго, на целый урок (45 минут).
По совету Ани, поставила им детскую песенку (с употреблением subjonctif), вызвала двоих к доске и дала задание за 2 прослушивания записать все слова песни. Остальные помогают. Спринт на 5-6 минут.
После обеда один из студентов пожаловался на нехватку движения. Я вспомнила о прочитанном в Au bon plaisir d'apprendre о необходимости движения для подпитки мозга кислородом во время обучения, об абсурдности системы обучения, где ученики проводят весь день за партами практически неподвижно, и сказала: "ОК, собирайтесь, пошли". И мы вышли из вагончика и пошли к озеру, по пути в парах обсуждая, в какую страну они бы хотели быть отправлены по работе и почему. У озера - групповое обсуждение. Затем, перед тем, как идти обратно - вспоминаю один из семинаров Unipaz, и говорю: "Подберите с земли какой-нибудь предмет, который вам приглянулся. А теперь вы от лица этого предмета, от первого лица расскажете своему партнёру по пути обратно вашу историю - чем вы были до того как стали... - листком, пробкой от бутылки водки, шляпой из кролика, веточкой, камушком... А потом - что будет с вами потом." Оживлённая беседа по пути обратно в класс.
Давала разные "настройки" (проекты чтения) перед тем, как раздать один и тот же текст (статью): один ищет и подчёркивает, а затем выписывает на доске все связки (затем, поэтому, тем не менее...), другой - все названия мест, третий - все временные выражения, четвёртый - положительно и отрицательно коннотированную лексику... Остальные дополняют.
Одна из статей была про профориентацию после школы. После прочтения - ролевая игра "Семейный совет". Один из них назначен выпускником, остальные рекламируют разные варианты (описанные в статье) и аргументируют, почему он должен пойти учиться (или не пойти) именно туда, куда они советуют. Очень смешно получилось.
Взяла картинку человечков на дереве из книжки "Multiple Intelligences in EFL", которую я уже рекомендовала, раздала каждому и попросила подписать, какой из человечков какую страну мира символизирует. Затем каждый объяснял у доски остальным, почему он именно так всё распределил.
Игровая устная разминка на 2-3 минуты (пока один из студентов готовит доклад, рисуя на доске карту местности, например): я парами штрихов рисую на доске домик в "детском стиле" и спрашиваю: "Qu'est-ce qu'il y a derrière la maison?" ("Что за этим домом?") Кто-нибудь отвечает: "Корова". "А что за коровой?" - "Лес. " А что за лесом?" - "Une archiduchesse sans ses chaussettes" (из фр. скороговорки) :-) И так далее. Если кто-то из студентов отмалчивается, вызываю его. Смысла особого нет, идея в том, чтобы отвечать быстро первое, что придёт в голову, по-французски. Идея из той же книжки Bruno Hourst Au bon plaisir d'apprendre.

То, чему ещё предстоит научиться - как сделать занятия грамматикой более весёлой и привлекательной. Но про это тоже есть книжка :-)

Вопрос к залу

Thu, 28 May 2009 13:45:55 GMT

Какая музыка действительно поднимает вам дух, вдохновляет, вызывает улыбку, напоминает о том, кто вы на самом деле?

***

Wed, 29 Apr 2009 08:48:59 GMT

Мир как большая семья (сайты микрокредитов)

Wed, 05 Nov 2008 20:42:55 GMT

Простые люди одалживают деньги без процентов другим простым людям - совершенно незнакомым.
Что у них в голове и сердце произошло? Просто они осознали, что мы все на этой планете связаны друг с другом, как одна большая семья: вот эта тёмнокожая женщина из Камеруна могла бы быть моей сестрой, родись я в Камеруне.

Работает это при посредничестве сайтов микрокредитов : французский http://www.babyloan.org (недавно запущен) и американский http://www.kiva.org (3 года как существует). Через этот сайт kiva 60.000 людям помогли, 98% кредитов были возмещены (источник: 20minutes).

Отличный пример мудрого использования интернета и работающего альтернативного подхода к экономике (того, который опирается на вечные ценности, а не на стремление материально обогатиться).

За наводку спасибо green_fr.

"Алкоголик в семье (С)"

Tue, 07 Oct 2008 19:32:40 GMT

Танюша умница. Умница!
Пример того, как можно трудную ситуацию преобразить, вырасти благодаря ей и другим людям помочь (хотя бы посмеяться над тем, что раньше виделось как беда) : http://nikkicho.livejournal.com/7164.html

Встать на ноги

Mon, 06 Oct 2008 08:40:38 GMT

Хелло, если вы хотите поучаствовать в добром деле и помочь Жене Краснопёрову вернуться в вертикальное положение, вам сюда:
http://okser.livejournal.com/67445.html

Давай покрасим холодильник в...

Sat, 13 Sep 2008 19:12:29 GMT

Скажите, с холодильником, который подтекает, что-то можно сделать, или это в морг?

(Размораживать и тыкать носом в лужу пробовала - не помогает!)

Холодит он, между тем, исправно. Но - староват...

Про полушария мозга

Wed, 10 Sep 2008 19:43:56 GMT

1. Удивительное выступление нейролога Jill Bolte Taylor:
http://www.ted.com/index.php/talks/jill_bolte_taylor_s_powerful_stroke_of_insight.html

Она рассказывает, как у неё в 1996 году случился, как я понимаю, инсульт, и она осознала тогда, что у неё есть уникальная возможность изнутри пронаблюдать, как работает её мозг. Она увидела, как постепенно отключаются функции левого полушария, и обнаружила глобальное и - духовное восприятие правого, творческого полушария. За ссылку спасибо Алле.

P.S. Вот тут есть текст её выступления на английском (но для изучающих язык рекомендую скачать видео и устроить себе аудирование и самим записать этот текст со слуха, ведь у нас под рукой в лице персонального компьютера такой лингофонный кабинет, о котором мы в наши школьные годы и мечтать не могли :-)).

2. Отличное введение в работу обоих полушарий для новичков - в первых главах замечательного новаторского учебника рисования Бетти Эдвардс (Betty Edwards) "The New Drawing on the Right Side of the Brain: A Course in Enhancing Creativity and Artistic Confidence" (существует французское издание, за наводку большое спасибо xana).

Тема крайне интересная, когда-нибудь надо будет написать хотя бы кратко про прикладные последствия её в педагогике... Если знаете ссылки на интересные исследования в этой области на русском, делитесь!

3. Уж до кучи тогда, рекомендую новаторские учебники английского, которые обращаются к разным, не только языковым, способностям мозга в обучении языку (за большинство которых отвечает как раз правое полушарие):
http://www.helblinglanguages.at/?pagename=teaching-grammar-creatively
http://www.helblinglanguages.at/?pagename=product&product=390250425
http://www.helblinglanguages.at/?pagename=creative-writing
http://www.helblinglanguages.at/?pagename=imagine-that

Канатоходец, или о Вере

Wed, 10 Sep 2008 17:58:39 GMT

Когда все силы на пределе, когда каждый шаг требует величайшей бдительности,
Когда тебе кажется, что вокруг - кромешная тьма, а под ногами - бездонная пропасть,
Когда кажется, что малейшее ослабление внимания чревато падением,
Когда не видно конца Пути и подстерегает отчаяние,

Жизнь любовно и неусыпно следит за тобой своим Недрёманным Оком, без осуждения, что бы ты ни делал, а её ласковые и заботливые руки готовы в любой момент подхватить тебя. Ты просто не можешь упасть. И тебе совершенно нечего бояться.

Как превратить долгий самолётный перелёт в удовольствие

Thu, 04 Sep 2008 19:43:27 GMT

Часто полёт на самолёте - источник стресса.
"А успеем ли мы на самолёт? А не забыла ли я документы? А не потеряла ли билеты? А вдруг меня не пропустят на паспортном контроле? А вдруг у меня перевес? А что, если я опоздаю на пересадку?" - эти и подобные им мысли создают неприятное состояние тревоги, не говоря уже о тех, кто боится подниматься в воздух и порой пытается избавиться от невыносимого страха при помощи алкоголя (не судите их!).

Тело тоже страдает: при долгих перелётах затекают ноги, может заболеть спина от неудобной позы и недостатка движений, пересыхает нос от кондиционированного воздуха, а на переваривание самолётной еды уходит больше энергии, чем мы получаем от неё...

После перелёта на дальние расстояния наступает jet-lag, превращающий нас в зомби на несолько дней.

Знакомая картина? :-)

Всё это, на самом деле, можно минимизировать - мы люди, распоряжающиеся своей жизнью посредством своих мыслей, или кто?

Последняя поездка в Австралию принципиально отличалась от предыдущих подобных перелётов. Делюсь опытом по порядку.

1. Я путешествовала в обществе самых лучших, избранных мыслй: радостных, позитивных, открытых, вдохновенных...
Мы достойны самого лучшего общества, чудесного внутреннего климата! Создайте себе такую коллекцию! Радуйтесь, что вы живы, что есть возможность развиваться, что столькому уже научились в этой жизни, что у вашего ума есть способность отличать негативные мысли от позитивных - и выбирать между ними! :-)
Для чего нужна свобода воли, если мы не пользуемся ею, чтобы выбирать то, что для нас лучше? И чем мы тогда отличаемся от животных?

Приехав в аэропорт, увидела, что мой самолёт отменён - из-за тайфуна в Гонконге, как выяснилось. Наблюдала за своей реакцией. Радостное удивление: "О, Жизнь приготовила мне сюрприз, всё будет не так, как ум себе вообразил! Как интересно!" Мысль: "О, вот одно локальное последствие в глобальном мире..." Никакого беспокойства: всё, что ни делается - к лучшему! В итоге летела с 3 пересадками... но после 10 часов, ожидая, пока самолёт заправят в Бангкоке, после сеанса йоги и цигуна, осознала, что чувствую себя отлично, свежей и здоровой!

2. От тревоги чудесно помогает раскрашивание мандал. В ручную кладь вполне можно взять набор карандашей и папку с мандалами для раскрашивания. В аэропорту всегда куча времени в залах ожидания!

Внимание: раскрашивание прекращать при малейших признаках того, что оно наскучило. Наша цель - сделать, чтобы было приятно, а не создать себе ещё одно обязательство, да?

3. Во многих аэропортах есть место для молитв и медитации, либо часовня - там обычно тихо и спокойно, и можно провести несколько минут, вернувшись домой (внутрь).

4. От затекания ног и гиподинамии отлично помогает... йога и цигун :-) Для моего ума это совсем не то же самое, что опротивевшая в советской школе физкультура! Йога - это здорово, приятно, это удовольствие и открытие новых, незнакомых поз, как будто нового тела, это путь к хорошему самочувствию - конечно, если вы этого хотите (чувствовать себя хорошо, в смысле).

Идеальная поза - становиться в свечку. Я это делала даже в самолёте, оставаясь в асане как можно дольше (перед аварийными выходами всегда есть достаточно места для этого, и вы никому не мешаете). Если стюардессы возражают, то можно делать асаны стоя (равновесие на одной ноге, в частности) или цигун. Что подумают другие пассажиры - совершенно всё равно! :-) Вы для них живёте?

В Бангкокском аэропорту на втором этаже полно пустого места, пол идеально чистый, почти никого нет, можно расстелить кофту и растянуться на ней и позанималься, не торопясь. В Сингапуре есть наверху подходящая детская площадка с напольным покрытием. В Шереметьево однажды мне досталось совершенно пустое огромное кафе на 4м, кажется, этаже - я там час промедитировала, усевшись на полу на ковролине, благодаря Жизнь за такой подарок и смеясь от счастья.

5. Для носа - промывание солёной водой. Вода в самолёте есть, а небольшое количество соли и чайничек (лёгкий пластиковый) можно взять с собой в сумку.

6. Мы совершенно не обязаны съедать всё, что дают! Можно вообще поголодать, как мудрые индейцы коги, либо есть только то, что кажется свежим и живым. Во многих кампаниях можно заказать вегетарианскую еду - она обычно вкусная, и её приносят раньше остальных.
Много пить! Воду с собой взять нельзя из-за внушённых страхом параноидальных законов, но как только вы оказались в самолёте, её можно просить в неограниченных количествах у стюардессы. И вы знаете, что с сидения у окна можно вылезти в проход, став на подлокотники, и не разбудив соседей? :-)

7. Прилетев на другой континент, вы вполне можете позволить себе сон 15-20 минут утром и после обеда, дожидаясь местной ночи - этого достаточно, чтобы восстановиться, войти в новый режим и чувствовать себя свежим и бодрым. Массаж в день прилёта, сауна, несолько сотен метров в бассейне - всё это помогает быстро прийти в себя, а то и не уходить оттуда :-)

Во время полёта может мешать мысль "Скорее бы прилететь!". Она создаёт нетерпение и в конечном итоге раздражание. Это означает, что вы предполагаете, что лучше там, где вас нет. Где вас нет - вас нет! Вы есть там, где вы есть, со всеми условиями для счастья прямо сейчас! Попробуйте!
Попробуйте стать своим собственным творцом, превратить свою внутреннюю жизнь в шедевр.

И - приятных путешествий (на настоящую родину).

Как я себя чувствую, когда медитирую

Tue, 22 Jul 2008 21:04:16 GMT

Мандалы на природе - отчёт

Mon, 30 Jun 2008 20:57:15 GMT

Удивительно, сколько символов оказалось в каждой мандале, когда каждый стал рассказывать о процессе (сам творческий процесс проходил по большей части в молчании - если не считать скаутов поблизости, которые так долго и громко кричали "Rassemblement! Rassemblement*!!!", что мы стали хохотать, а В. с его бесподобным юмором выдал игру слов: "Ну тут уж не скажешь, что не слышал! "Вы сосредоточите свой ум или нет, чёрт побери?!"").

А я мандал не делала - я снова, после большого перерыва, делала фотографии, с определённым настроем.
И потерялась в лесу. Но хватило опыта сесть на пенёк и помедитировать, а не бежать так, как будто за мной смерть гонится по пятам. И дорога из лаби... из лесу после этого нашлась :-)

___________________________
*rassemblement - сбор; сосредоточение (войск) ; построение. rassemblement! — становись!

Мандалы на природе

Tue, 03 Jun 2008 20:56:42 GMT

Все предметы, которые мы видим, все события, которые с нами происходят, сначала были просто чей-то мыслью, да?

Юра, выйдя в парк с первого открытого мастер-класса мандал, подумал и сказал: "Хорошо бы это делать на природе!"

Эта мысль дошла до Карин и Кристин, и вот - ассоциация SAGESSE устраивает второй открытый мастер-класс мандал - на открытом воздухе.

Место и время : воскресенье 29 июня в лесу Вирофле (рядом с Версалем), в парке des Nouettes с 10.15 по 17.30.

Утром: прогулка по лесу, сбор растений.
Обед : пикник на траве.
После обеда: создание мандалы из того, что насобираем (растения, камни и т.д.)

Для новеньких, которые никогда мнадал не делали, будут предложены мандалы для раскрашивания.

Вы можете прийти с семьёй, поскольку рядом есть детская площадка и место для игры в мяч для более старших.

Дети тоже смогут раскрашивать мандалы, если им это по душе.

Если вы хотите участвовать, напишите в комментарии, сколько вас будет, чтобы мы подготовили материалы.

Участие: 3 € с человека, 5 € с семьи.

Важно : создание мандалы должно оставаться личным выбором и никогда не должно делаться под давлением или быть обязательным занятием.

Мой, моя, моё

Sun, 25 May 2008 19:53:18 GMT

В чешском городе Тршебич в один день родились две девочки. Счастливые мамы забрали их из роддома и принялись растить, любить, всё в них вкладывать. "Ну как же, это ведь моя доченька, она самая лучшая на свете, самая красивая, самая чудесная!" ("А соседский ребёнок не такой уж и чудесный, ведь правда?")

А через десять месяцев выяснилось, что девочек перепутали в роддоме. И мамы растили "не их" ребёнка. За десять месяцев родители успели привязаться к девочкам. Привязанность ведь быстро возникает - не успел ребёнок родиться, как она уже тут как тут, или даже раньше.
Это реальная история.
Узнав о случившемся, семьи постепенно стали сближаться и учиться любить другого ребёнка. Но сколько страданий! И какие выводы они сделали из этой истории?

Пока мы используем понятия "мой ребёнок", "моя семья", "моя страна", "моя раса", "моя религия" и т.д. - страданиям не будет конца. Конфликтам не будет конца. И войнам не будет конца.

***

"И женщина с ребенком на груди просила:

— Скажи нам о детях. И он ответил так:

— Ваши дети — это не ваши дети.

Они сыновья и дочери Жизни, заботящейся о самой себе.

Они появляются через вас, но не из вас. И хотя они принадлежат вам, вы не хозяева им. Вы можете подарить им вашу любовь, но не ваши думы, потому что у них есть их думы.

Вы можете дать дом их телам, но не их душам. Ведь их души живут в доме Завтра, который вам не посетить даже в ваших мечтах.

Вы можете стараться быть похожими на них, но не стремитесь сделать их похожими на себя.

Потому что жизнь идет не назад и не дожидается Вчера.

Вы только луки, из которых посланы вперед живые стрелы, которые вы зовете своими детьми.

Лучник видит свою цель на пути в бесконечное, и это Он сгибает нас своей силой, чтобы Его стрелы могли лететь быстро и далеко.

Пусть ваше сгибание в руках этого Лучника будет вам на радость.

Ведь он любит не только свою стрелу, что летит, но и свой лук, хотя он и неподвижен."

Джебран Халиль Джебран, Пророк

Волшебная практика Тонглен

Sun, 25 May 2008 19:21:16 GMT

"В практике давания и получения Тонглен мы принимаем на себя, посредством сострадания, все различные умственные и физические страдания всех существ: их страх, чувство неудачи, боль, гнев, вину, горечь, сомнение и ярость, и мы даем им, посредством любви, все наше счастье, благополучие, покой ума, исцеление и чувство свершения.
Прежде, чем вы начнете эту практику, сядьте спокойно и приведите ум домой. Теперь, пользуясь любым из упражнений или методов, описанных мной, любым, наиболее вас вдохновляющим и лучше работающим для вас, глубоко медитируйте о сострадании. Призовите присутствие всех будд, бодхисаттв и просветленных существ, так, чтобы, посредством их вдохновения и благословения, в вашем сердце родилось сострадание.

Представьте перед собой, как только можно живо и сильно, кого-то, кого вы любите и кто страдает. Попытайтесь представить многогранно боль и расстройства этого человека. Затем, когда вы почувствуете, что ваше сердце открывается в сострадании к этому человеку, представьте, что все его страдания проявляются и сливаются в огромную массу горячего, черного и грязного дыма.

Теперь во время вдоха зримо представьте, как эта масса черного дыма растворяется на вашем вдохе в самой сердцевине вашего цепляния за себя в вашем сердце. Там она полностью уничтожает все следы себялюбия*, тем самым очищая всю вашу отрицательную карму.

Теперь, когда ваше себялюбие уничтожено, представьте, как полностью открывается сердце вашего просветленного ума, ваш Бодхичитта**. Затем во время выдоха представьте, как вы посылаете из себя его блистающий, прохладный свет мира, радости, счастья и высшего благополучия к вашему страдающему другу, и что эти лучи очищают всю его отрицательную карму.
В этот момент, по-моему, усиление вдохновения происходит, если представить, как предлагает Шантидева, что ваше Бодхичитта преобразило ваше сердце, или все ваше тело и само существо, превратив его в сверкающий драгоценный камень исполнения желаний, который может исполнить желания и мечты кого угодно, и дать любому то, чего он жаждет и в чем нуждается. Истинное сострадание и есть этот камень исполнения желаний, потому что ему присуща сила давать каждому существу то, в чем это существо наиболее нуждается, и, таким образом, облегчать его страдания и приводить его к его истинному свершению.

Итак, в тот момент, когда свет вашего Бодхичитты устремляется вовне, чтобы коснуться вашего страдающего друга, существенно важно чувствовать твердое убеждение, что вся его отрицательная карма была очищена, и чувствовать глубокую, продолжительную радость от того, что он был полностью освобожден от страдания и боли.
Затем, продолжая нормально дышать, не колеблясь, продолжайте эту практику.

Практика Тонглен для одного страдающего друга поможет вам начать постепенно расширять этот круг сострадания, чтобы брать на себя страдания всех существ и очищать их карму, и давать им все свое счастье, благополучие, радость и покой ума. Это и есть замечательная цель практики Тонглен, и, в более широком смысле, всего пути сострадания."

*В оригинальном переводе - "любовь к себе", но такой перевод неточен. Имеется в виду себялюбие, эгоцентризм.
**Бодхичитта - дух пробуждения, который пробуждают и укрепляют в себе люди, решившие достигнуть просветления во благо всех живых существ. См. стихи Шантидевы.
(с)

Un rêve

Sun, 04 May 2008 19:14:26 GMT

Наконец я могу рисовать так, как мечтала в детстве!

Техника: акварельные карандаши.
Отправная точка: стихотворение Рэмбо.

Sensation
Par les soirs bleus d'été, j'irai dans les sentiers,
Picoté par les blés, fouler l'herbe menue :
Rêveur, j'en sentirai la fraîcheur à mes pieds.
Je laisserai le vent baigner ma tête nue.

Je ne parlerai pas, je ne penserai rien,
Mais l'amour infini me montera dans l'âme ;
Et j'irai loin, bien loin, comme un bohémien,
Par la Nature, heureux - comme avec une femme.

Arthur RIMBAUD

Ощущение
В вечерней синеве, полями и лугами,
Когда ни облачка на бледных небесах,
По плечи в колкой ржи, с прохладой под ногами,
С мечтами в голове и с ветром в волосах,

Все вдаль, не думая, не говоря ни слова,
Но чувствуя любовь, растущую в груди,
Без цели, как цыган, впивая все, что ново,
С Природою вдвоем, как с женщиной, идти.

Россыпь драгоценных камней

Sun, 20 Apr 2008 13:14:20 GMT

Вчера - первый открытый мастер-класс мандал в ассоциации Sagesse.

Мандалы разложены на столе. Проходите, рассматривая, и даёте одной из мандал выбрать вас.
Раскрашивать можно в несколько приёмов. Правило : не начинать новую мандалу, пока не закончена прежняя.
Когда мандала закончена, записать вокруг неё 4 слова, начиная снизу, по часовой стрелке.
Затем из этих слов составить одну фразу.

Вчерашняя мандала сказала мне: "Grâce à la richesse et à la diversité des ressources infinies à ma disposition, il n'y a plus aucun problème" ("Благодаря богатству и разнообразию ресурсов в моём распоряжении, больше нет никаких проблем").

Начинала я фломастермами, и было ощущение, что нет в этом мире таких цветов, которые я хочу передать. Прорыв состоялся, когда я догадалась взять карандаши, чтобы передать нюансы и создать эффект объема. Поверх некоторых камушков - краска с блёстками (на скане не видно...)

Альбомы мандал для раскрашивания можно заказать здесь: http://www.hermitage-atelier.com/

О грамотном выборе мечты

Mon, 07 Apr 2008 09:50:01 GMT

Три девицы под окном
Пряли поздно вечерком.
"Кабы я была царица,-
Говорит одна девица,-
То на весь крещеный мир
Приготовила б я пир".
- "Кабы я была царица,-
Говорит ее сестрица,-
То на весь бы мир одна
Наткала я полотна".
- "Кабы я была царица,-
Третья молвила сестрица,-
Я б для батюшки-царя
Родила богатыря".
Только вымолвить успела,
Дверь тихонько заскрыпела,
И в светлицу входит царь,
Стороны той государь.
Во все время разговора
Он стоял позадь забора;
Речь последней по всему
Полюбилася ему.
"Здравствуй, красная девица,-
Говорит он,- будь царица
И роди богатыря
Мне к исходу сентября.
Вы ж, голубушки-сестрицы,
Выбирайтесь из светлицы.
Поезжайте вслед за мной,
Вслед за мной и за сестрой:
Будь одна из вас ткачиха,
А другая повариха".

В сени вышел царь-отец.
Все пустились во дворец.
Царь недолго собирался:
В тот же вечер обвенчался.
Царь Салтан за пир честной
Сел с царицей молодой;
А потом честные гости
На кровать слоновой кости
Положили молодых
И оставили одних.
В кухне злится повариха,
Плачет у станка ткачиха -
И завидуют оне
Государевой жене. (c)

Царь исполняет желания. Хочешь быть поварихой - будешь поварихой. Хочешь быть ткачихой - будешь ткачихой! Хочешь дать рождение богатырю (Настоящему Человеку) - будешь царицой. Возможно всё.

Но заметьте, что ткачиха с поварихой плачут и завидуют "государевой жене". А почему они плачут ? Они должны были бы радоваться за себя и за свою подругу: их желания исполнились!

Осознали вдруг, что не того пожелали?

Раздвинуть границы возможного

Tue, 18 Mar 2008 18:14:05 GMT

Вы думаете: "Это не для меня, с моими-то условиями, у меня это никогда не получится... Я для этого слишком такой и слишком не сякой..."
Вы сами поворачиваете ключ своей тюрьмы, запирая себя внутри.

http://fr.youtube.com/watch?v=LnLVRQCjh8c

Если вы чувствуете, что это принесёт радость вам и другим, то это возможно.
Смените пространство возможностей!

Охота за педагогическими сокровищами

Mon, 04 Feb 2008 10:30:58 GMT

Для тех, кто учил французский, но не читает сообщества la_brocante_ru, вот здесь обявляется охота за педагогическими сокровищами. Если у вас есть, чем поделиться, это нам всем очень поможет.

Отказаться - при минимальном владении языком ?

Tue, 29 Jan 2008 16:25:31 GMT

Год спустя после первой записи, разработка ненасильственной методики французского перешла на новый этап, поскольку Сильви обратилась ко мне с просьбой помочь новым беженцам, оказавшимся в её школе, где она преподаёт французский, в овладении грамотой и языком. 17-летняя девочка, которая не знает даже алфавита, с этой недели у неё в классе, среди французских детей.
Готовя методические материалы для занятий, я осознала одно ограничение, которое хотелось бы снять как можно раньше.

В ситуации плохого владения иностранным языком, говорящий может предпочесть согласиться на предложение, которое его устраивает лишь частично ("Меня зовут обедать в 11.30, а я ещё не хочу есть"), поскольку :
- он боится, что, отказываясь, не сумеет объясить причину отказа на иностранном языке;
- стремление быть включенным в новую группу преобладает над другими потребностями;
- плохое знание культурного контекста ограничивает самостоятельность и создаёт в психике "иностранца" зависимость от местных : "Они знают, как и что "тут" делается, а я нет, лучше я пойду с ними".
- чувство вины заставляет согласиться. Подсознательное рассуждение примерно такое: "Он (он!) меня (меня!) зовёт есть, а я откажусь? Я здесь никто, моё благополучие / выживание зависит от них, один из них снизошёл до того, чтобы пригласить меня, я ему чрезвычайно благодарен. Так что я соглашаюсь, даже если я ещё не хочу есть". Конечно, исходные постулаты такого рассуждения весьма спорны ("я никто", "я всем обязан другим"), тем не менее, такого рода неосознанные установки, по моим наблюдениям, очень часто преобладают в нашей психике и предопределяют наши действия и реакции.
Эта ситуация, кстати, встречается не только в ситуации общения на иностранном языке, но иноязычное окружение её обостряет. Понятно, что ничего страшного не произойдёт, если человек один раз поест, когда не голоден. Но если такие ситуации повторяются (человеку может понадобиться много времени на овладение новым языком, а тем временем он уже живёт в иноязычном окружении и сталкивается с ситуациями выбора, где ему не хватает средств выражения!), рано или поздно они вызовут подсознательное недовольство, раздражение, фрустрацию, и могут вылиться, как любой подсознательный конфликт, в неосознанную месть, соматизации и прочие "прелести".
Я задумалась, можно ли как-нибудь с самого начала дать таким ученикам языковые средства, которые позволили бы им дать понять собеседнику, что предложение их не устраивает, при этом не обьясняя подробно причины и сохранив хороший контакт. Я знаю, что в жизненном опыте читателей этого блога встречалась масса подобных ситуаций. Буду благодарна, если расскажете, как вы выходили из подобных ситуаций. Конкретно, что вы говорили, что вы делали? Меня интересуют случаи, от которых у вас осталось ощущение успеха, удовлетворения (Я неплохо вышел из ситуации!), равно как и те, где вы "подчинились" из-за нехватки языковых средств и умений: в этом случае попробуйте представить, что бы вам помогло в той ситуации, какие минимальные фразы позволили бы найти компромисс, который бы вас больше устроил.

Кроме того, если у вас есть информация о методиках иностранных языков (любых) для беженцев (взрослых и подростков) и подобной публики, особенно в духе ненасилия, меня это очень интересует.
В свою очередь, я готова делиться материалами, которые разрабатываю сама. Думаю над тем, в какой форме делиться. То, что рано или поздно будет учебник и курсы, для меня сомнению не подлежит: фундамент закладывается сейчас. Основополагающая черта методики уже сейчас определилась: вовлекать самих учащихся, спрашивать их самих, что им нужно, помогать формулировать.

Можно давать ссылки на эту запись тем, кого это касается.

Раздаются книги & Co за ненадобностью

Sun, 13 Jan 2008 15:26:24 GMT

Самовывоз из Bourg-la-Reine, в особых случаях можно договориться иначе.

1.Достоевский “Подросток”

2.Достоевский “Записки из мёртвого дома”
3.Достоевский “Повести” (Бедные люди, Белые ночи, Неточка Незванова, Село Степанчиково)
4.Достоевский “Униженные и оскорблённые”
5.Лермонтов “Герой нашего времени”
6. 11 номеров журнала Réponses photo : номера 146-156, 160, 161, 167. Внимание ЖЖ-юзерше, которая когда-то выражала желание получить этот журнал: ваш мейл, скорее всего, попал в спам, если ещё есть желание, напишите.
7.Подписка на журнал Colors (номера 36-48, кроме 45). Концептуальный журнал с большим количеством фотографий и ёмкими текстами, на двух языках - фр. и англ.
8.Армянский фольклор, сост. И перевод Г.О. Карапетяна, изд. Наука 1979 г., 374 стр.
9.“О муже(N)ственности” - сборник статей на гендерную тему. Библиотека журнала Неприкосновенный запас. 720 страниц.
10.Юрий Коваль “Опасайтесь лысых и усатых” - повесть и рассказы. 1993, 350 стр.
11.Японская кухня – иллюстр. Сборник рецептов, 80 стр., формат А4
12.Уильям Голдинг “Бумажные людишки”, роман.
13.Татьяна Толстая “Кысь”
14.Нина Берберова “Курсив мой”
15.“Précis de lexicologie française. L'étude et l'enseignement du vocabulaire”, Jaqueline Picoche, 182 стр.
16.“Structures étymologiques du lexique français”, Pierre Guirand, éd. Larousse, 200 стр.
17.“Sémantique structurale” Greimas, éd. Larousse, 260 стр.
18.“Recherches sémiologiques” - сборник статей: Todorov, Barthes...
19.“La linguistique” Mortesa Mahmoudian, 240 стр.
20.Christine Armengaud, Beelden in Suiker – иллюстрированная книжка на голландском про сахарные фигуры. 128 стр.
21.Saint-Bertrand de Commings – иллюстрированный альбом про одноимённую церковь, с подробными фотографиями деревянного убранства церкви, на фр.
22.“In a Sunburned country” Bill Bryson – эссе, зарисовки про Австралию
23.Мирзакарим Норбеков “Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков”
24.Надя Делаланд “Кизяк местных яков” (сборник стихов)
25.Игорь Иртеньев “Ряд допущений” - стихи
26.Хуан Хосе Арреола “Фантастические истории”
27.Борхес (составитель) “Книга сновидений”
28.Борхес & Касарес, “Собрание коротких и необычных историй”
29.Касарес “Ненависть любви”
30.Касарес “Изобретение Мореля”
31.Касарес “План побега. Сон о героях” (романы + рассказы, 640 страниц)
32.Марио Варгас Льоса “Тётушка Хулия и капитан Пантелеон”
33.Jorges Luis Borges, Adolfo Bioy Casares, “Nouveaux contes de Bustos Domecq” (рассказы на фр., 200 страниц)
34.Tolstoï “Souvenirs. Enfance. Adolescence. Jeunesse”
35.Кнут Гамсунг “Виктория”

II. Вещи

1.56 открыток: Франция, Израиль, Барселона, рекламные открытки... Детям для коллажей?
2.Росписная глиняная амфора из Греции
3.Картина-диптих, роспись на ткани, натянутой на чёрную рамку, изображение растений и цветов.
4.Большая деревянная раскрашенная кошка (примерно метр ростом)
5.Видео-кассета “Les frères Jacques” - фр. Песни
6.Видео-кассета “Russian imperial palaces”, secam, français
7. Две видео-кассеты “Les enfants du paradis” (Дети райка)
8.Пластиковый электрический чайник

Внимание, я не получаю комменты по почте, так что стёртые комменты не имею возможности читать.

"Aimer la ville"

Mon, 07 Jan 2008 10:51:29 GMT

В парижском метро появились большие рекламные афиши RATP "Aimer la ville" со схемой метро, где обычные название станций заменены всякими позитивными словами и выражениями.
У меня просьба к тем, кто регулярно ездит на метро и может захватить с собой цифромыльницу : не снимите дня меня эту рекламу в большом разрешении с противоположной платформы ?
Если также посмотрите и напишите копирайт (ПР-агентство, делавшее афишу), буду очень благодарна.
Update : вот она : http://www.ratp.fr/voeux/plan_voeux.pdf