Journal d'apprenti sage

07:47 pm: Канатоходец, или о Вере
Когда все силы на пределе, когда каждый шаг требует величайшей бдительности,
Когда тебе кажется, что вокруг - кромешная тьма, а под ногами - бездонная пропасть,
Когда кажется, что малейшее ослабление внимания чревато падением,
Когда не видно конца Пути и подстерегает отчаяние,
( На самом деле происходит вот что. )

Tags: аллегории, мировоззрение, снять слои

11:03 pm: Как я себя чувствую, когда медитирую


Tags: аллегории, буду краток, мировоззрение

09:50 pm: Как перестать скучать на работе

Скука, после страха и чувства вины, была доминирующей эмоцией в этой жизни. Судя по наблюдениям, скука на работе – один из наиболее распространённых и мучительных опытов повседневности.

Обычно люди пытаются бороться со скукой с помощью развлечений. Но это решение неэффективно: мало того, что после развлечений остаётся смутное ощущение пустоты и бессмысленно потерянного времени, так рано или поздно скука завладевает нами уже прямо в процессе развлечений, и становится постоянной.

А между тем, в глубине души все мы чувствуем, что способны на большее, что в нас заложен огромный потенциал, что мы способны на подвиги, способны горы своротить, была бы достойная цель.

Проблема в том, что цели-то и нет. А жизнь без настоящей цели бесцельна, а значит – бессмысленна. Конечно, мы смотрим вокруг и неосознанно подражаем другим людям, которые выбирают и преследуют разнообразные цели:

• получить диплом, защитить диссертацию

• заработать кучу денег

• завести семью и детей

• переехать в другую страну

• добиться успеха, известности и славы

• бороться за “правое дело”

• написать книгу

• посадить дерево

• сделать так, чтобы все от них отстали...

И многое другое – список недоцелей бесконечен, и экспериментировать с ними можно на протяжении многих жизней. Почему “недо”? Потому, что достижение этих целей долговечного счастья не даёт. Эти недоцели манят миражём счастья, но никогда не оправдывают ожиданий. Если вы знаете людей, добившихся одной из этих целей и пребывающих в состоянии неугасающей радости, покоя и умиротворения – делайте, как они. Мне таких не встречалось. Все эти люди по-прежнему во власти (=рабы) многочисленных эмоций, которые болтают их из одного настроения в другое, как штормовое море – пустую утлую лодочку. И несёт эту лодочку неизвестно куда. Цели нет, штурмана нет, ориентиров нет. Если вас такое положение устраивает, то продолжайте как раньше.

А если от скуки и неудовлетворённости вы уже готовы на стенку лезть, то знайте, что есть другой выход. Он тоже вертикальный, но в другом смысле :-)

Если исходить из того, что Жизнь каждому предоставляет ровно ту ситуацию, которая подходит именно ему, как идеально по мерке сшитый костюм, то каждый из нас, где бы он ни находился, имеет в своём распоряжении все нужные ему инструменты для обучения и роста.

Почему нам нужно учиться и расти? Потому, что наша психика, наша душа несовершенна, и она доверена нам Жизнью для того, чтобы мы довели её до совершенства. Это наша задача, наша миссия на этой земле - стать Настоящим Человеком. И это возможно – правда, нам ужасно не хватает воспитания, не хватает живых примеров, и пока нам не встречались люди, достигшие этой Цели, мы даже не подозреваем, что это возможно. Кто будет ломиться в дверь, о существовании которой не подозревает?

И как львёнок, по прихоти судьбы выросший при стаде овец и не знающий своей истинной природы (даже блеять худо-бедно научился и травой питаться, бедняга), встречая взрослого льва и слыша его мощный рык, испытывает озарение – так вот кем я должен стать! - так и потерянное человеческое существо, если ему посчастливилось встретить освобождённого, Настоящего Человека (которые редки, как колодец в пустыне), испытывает потрясение. Все обычные интересы меркнут, и остаётся одно желание – которое, если его культивировать, превращается в железную целеустремлённость: стать таким, как они. А эти люди, исцелившиеся от эго, не кричат о себе на всех площадях: некому кричать. Они просты и смиренны, так что легко могут пройти незамеченными, и только готовые к Встрече ученики распознают их.

Но вернёмся к скуке. Если я выбрала своей целью достижение духовного совершенства, как я могу использовать наибанальнейшую мою ситуацию с осточертевшей работой? Какой конкретно шаг я могу сделать, чтобы хоть немного приблизиться к ней? Цель прекрасна, но кажется такой далёкой! Я готова к подвигам, а вместо этого должна целый день работать за компьютером! Контраст кажется несоразмерным, и я в растерянности и обескуражена.

Для начала переосмысляю понятие подвига : “Тот, кто владеет своими мыслями, могущественнее, чем тот, кто владеет всем миром” (Будда).

И пытаюсь понять, чему я могу научиться здесь. На самом деле, многому:

• дисциплине (прежде всего, мысли)

• осознанному дыханию

• бескорыстному служению (карма-йога, см. иллюстрацию)

• тому, как работает человеческая психика – прежде всего, моя собственная.

С тех пор, как я решила, что Жизнь удерживает меня на этой работе для чего-то конкретного, а не просто так, я стала искать, для чего, и обнаружила, что тот способ, которым я боролась со скукой (чтение ЖЖ в рабочее время) не устраивает меня по этическим соображениям. Просто раньше скука была настолько мучительной, что заглушала моральные соображения. ОК, значит, я здесь, чтобы учиться дисциплине, ура! Хотя бы промежуточная цель понятна. Довольно быстро замечаю, что прежде чем рука тянется к мышке, чтобы открыть новое окно с “развлечением”, очень быстро проскакивает мысль: “А не написал ли мне такой-то? Посмотрю-ка.” Ага, вот эту мысль надо перехватить до того, как она породит действие, и – внимание! - не подавить, а объективно рассмотреть в свете моей Цели. Чего я хочу добиться в жизни? Помню ли я о том, что Жизнь может забрать у меня жизнь в любое мгновение? Хочу ли я продолжать страдать - и доставлять страдания другим людям вокруг меня, или уже хватит?

ОК, довольно быстро посещение мейла и ЖЖ в рабочее время прекращаются (и не в результате насильственной дисциплины, а в результате осознанного радостного решения измениться к лучшему).

Что дальше? Содержание работы по-прежнему не вдохновляет, да и не занимает всё время и ресурсы. Что делать с этой псевдо-свободой, которая превратилось в рабство от вредных привычек эго?

Лично у меня с обучением дисциплине положение на работе изменилось фантастическим образом буквально за месяц. Я стала искать, чем бы таким заняться, что бы было интересно мне, и в то же время полезно фирме. Нашла одну перспективную тему, с забытым с университетских времён энтузиазмом принялась копать в этом направлении – читать научные стаии, диссертации, экспериментировать, писать документацию – и это вылилось в новый сервис, который сейчас уже фирма предлагает клиентам, и это только начало.

(Побочный выигрыш: исчезло чувство вины и страх, что начальство застанет за неподобающим занятием. Благодаря этому я стала давать себе свободу приходить позже и уходить раньше, поскольку время на личные недоцели от работы уже не отрываю.)

Но ещё оставались моменты упадка духа, когда скука возвращалась, и даже эта новая работа становилась неинтересной.

Тогда опять, по-новой внутренний диалог: зачем ты здесь, на земле? Чего ты хочешь от этой жизни? Что даст тебе ощущение, что жизнь была прожита не зря, когда настанет пора покинуть тело? Ты не забыла, что ничего из того, что с тобой происходит, не предназначено для того, чтобы доставлять тебе страдания, а только для твоего роста?

ОК, если выдаётся механическая работа, не требующая интеллекта – учусь осознанно дышать, вырабатывать присутствие (а не спать с открытыми глазами, как зомби). Первое время после нескольких вдохов-выдохов осознание теряется, и надо всё начинать сначала, когда вспоминаешь. Под экраном – открытка “Respire!”, рядом – лист, на котором отмечаю время, когда вспоминаю о том, чтобы дышать осознанно. Интервалы постепенно уменьшаются.

Мысль о том, что моя работа бесполезна, и что я паразит – препятствие. Я на этой земле не для того, чтобы работать – в офисе, школе или где-то ещё. Я здесь, чтобы работать над собой. Это моя работа. И выполняя эту работу, я оказываю услугу всему человечеству. Мысли о паразитизме, питавшие комплекс неполноценности, преобразуюся. Я здесь, чтобы реализовать таланты, заложенные в меня Жизнью. Работаем теперь над этим.

Когда ко мне обращаются за помощью, тут цель – помогать с максимально чистой, неэгоистической мотивацией. Не отделаться побыстрее, чтобы отстали (“Ерунду какую-то просят!”), а подумать, изучить, что действительно им нужно и поможет – возможно, совсем не то, что я привыкла делать! => Меняется содержание работы. И если нужно показать больной от стресса (без преувеличения!) клиентке упражнения для расслабления напряжения в шее, и порепетировать с ней её ежегодное собеседование с начальницей, чтобы она чувствовала себя более спокойно и уверенно – вперёд!

Клиенка довольна, начальство довольно, я спокойна, все в выигрыше.

Ну и наблюдать неустанно за тем, что происходит с коллегами, за их реакциями, поведением, диалогами – и своими (не осуждая ни других, ни себя). Что я говорю? Зачем? Почему? Это настолько увлекательно, что исчезает всякая скука.

Я на своём месте.

P.S. Ещё можно было бы рассказать о работе над представлением о работе, как о чём-то, что выматывает все силы, что на жизнь положено зарабатывать "потом и кровью" – я детством из той страны, “где мерилом работы считают усталость” - и неудивительно, что (с) такими представлениями мы притягиваем к себе изнуряющую работу – или делаем любую работу такой. Но это уже другая тема.

Tags: life management, psychology, rabota, мировоззрение, снять слои

07:12 pm: Для визуалов : схема преображения жизни
По клику крупно, для печати.

Оно же на французском. 
Музыкальное сопровождение.

Сделать чёрно-белый вариант для раскрашивания?


Tags: life management, psychology, sagesse, мировоззрение, снять слои

10:52 pm: Как я упустила возможность испортить себе и другим настроение

Возвращаюсь из чудесной командировки в Брюссель, в превосходном настроении (оно уже больше месяца неизменно превосходное: источник радости внутри открылся).
Хорошо поработала, выйдя из старой наскучившей ограниченной роли и расширив полномочия на пользу клиенту, а он мне много интересного для моей новой работы рассказал... 
Интуиция ошеломляюще подтвердилась по поводу летнего отпуска, очередная вдохновляющая встреча с К., которая от раза к разу радует открытиями на пути...
Времени ровно на то, чтобы купить в Häagen-Dazs чай и кусок пирога в дорогу и спокойно успеть на поезд. На входе показываю билет, "Вам в самый конец вагона." Прохожу, без спешки раздеваюсь, поезд трогается, углубляюсь в чтение гипертекстуальных комиксов Les trois chemins из лучшего в Брюсселе книжного Filigranes, который очень удачно расположен в соседнем с офисом клиента здании...
Контролёры. "Ваши билеты, пожалуйста." Ищу билет, нет билета. Только что был, и нету. "Ну ничего, я позже подойду". Обыскала всё, нету. Ладно, нету и нету, за окном облака волшебные, под рукой чай ароматный, через проход молодая пара с агукающим младенцем, комиксы недочтанные... Через полчаса возвращается. Не нашла, говорю. Вот билет туда, а обратно нет. Был и нет. - Ну ничего, говорит, выпишу вам новый, а старый если найдёте, то вам деньги за него вернут. - Вы кредитку принимаете? - Принимаем. 80 евро. - Пожалуйста. 
Мимоходом заглядываю в щель между столиком и стеной вагона. - А, если ваш билет туда упал, то пропал - мы эти столики раз в несколько лет разбираем, чтобы мусор выгрести.
- А это мысль! Так вы говорите, примете у меня билет, если я его найду, и деньги вернёте? - Верну. Хорошо, договорились.
Контролёр уходит, а я начинаю просовывать пальцы под перегородку столика... и выуживаю оттуда первый билет. Не мой. Старый, похоже. Отправляется в мусорку, прикреплённую к этому же столику. Продолжаю исследования. Детский рисунок, немного расплывшийся. Туда же. Ещё немного усилий - кармашек с двумя билетами. Соседи по купе уже начинают угорать : "Это археологическая древность, можно в музей сдавать!" "Свой не найдёте, сможете эти вернуть". "А были бы щипчики для бровей, было бы ещё проще". Достаю ещё несколько билетов, пробитые - в мусор. Бесплатный Талис-журнал - в мусор. Перерыв - пальцы устали. 
В купе заходит парень немного цыганского вида и обращается к молодой маме: "Папир! Папир, плиз!" И показывает, что ему надо ухо почистить. После коротких переговоров ("А в туалете бумаги нет?" - настойчивое  "Ноу, ноу, папир, плиз!") мама даёт ему носовой платок. Девушка напротив сползает под кресло от немого хохота...
...
Билет свой я так и не нашла.  Но нашла нечто, что окупает этот опыт с лихвой: ещё большую, чем раньше, уверенность, что настроение мне испортить могу только я сама, и больше никто.
Мысль, что есть обстоятельства, в которых надо переживать, расстраиваться или волноваться, отправляется на помойку как окончательно изжившая себя. Это ложная причинно-следственная связь ("Раз я больна, то мне полагается чувствовать себя несчастной"). Нифига.
Радость струится изнутри. И поэтому ничего, что снаружи, эту радость и спокойствие нарушить не способно по определению. Любая мысль, которая пытается конкурировать с мыслью о радости, с мыслью-ощущением радости, подвергается сравнению ("А ты уверена, что хочешь предпочесть мысли-радости вот эту мысль?") и обычно не свою пользу, разве только она усиливает ликование, что бывает тоже нередко.

Я - РАДОСТЬ.

Tags: life management, мировоззрение, надин дневник, нормоз, снять слои

10:17 pm: У меня... получится!
Джейми Оливер всё понял правильно по поводу того, что нам мешает так чудесно делать всё, что захотим. 
На странице 86 "Jamie's kitchen" он говорит: 




Tags: мировоззрение

10:12 pm: Сострадание к самому себе
Некоторым людям легче понять, в чём состоит сострадание по отношению к другим, чем по отношению к самим себе. Делюсь мыслью: проявление сострадания к самому себе состоит в том, чтобы увидеть и признать свои страдания, увидеть их причину и перестать терзать свой ум мыслями, которые причиняют боль.

Tags: мировоззрение, надин дневник, снять слои

09:53 pm: Переосмысление сложности
Дополнение к этому.
Что делает хороший учитель с сильными учениками? Он даёт им более сложные задания. Это проявление доверия, заклад на то, что они могут справиться, признание их успехов.

Поэтому, если Жизнь даёт вам сложные задания, это повод порадоваться: вы показали себя хорошим учеником и вам предлагают перейти на следующий уровень. Вы, может быть, и не уверены, но Жизнь, она знает: вы можете.

Tags: мировоззрение

09:44 am: Утро
Заметили ли вы, какой была ваша первая мысль сегодня?
"Ура, ещё один день-подарок Жизни, в котором я чему-то научусь, сделаю шаг вперёд!"
или:
"Чёрт, будильник, уже? Опять эта каторга? Достало!"
Эта мысль определяет ваш внутренний климат, тональность всего дня и то, как он пройдёт.
С завтрашнего дня понаблюдайте хорошенько, это очень интересно!
И не забывайте, что у вас всегда есть возможность изменить мысль, которая вас не устраивает. У нас всех есть сила мыслей, и от нас зависит, в каком направлении мы будем развивать эту силу.

Tags: мировоззрение, снять слои

08:25 pm: Из дурдома - в университет психологии
Осознала, зачем я до сих пор работаю там, где я работаю. Это осознание вызвало громадное облегчение. Я здесь, чтобы научиться самодисциплине. "Так сложилось", что на работе у меня довольно большая степень свободы, отчитываться не приходится, и эго, добившись этой свободы, сначала пустился во все тяжкие (часы, проведённые в ЖЖ...), а потом мне это надоело и я задумалась, что же делать с этой так называемой свободой, которая превращается в рабство от вредных привычек эго. И поняла, что честно и этично будет делать то, за что мне платят зарплату, но при нет никакой вины в том, чтобы записывать "параллельные" мысли, возникающие в процессе работы и напрямую к ней не относящиеся, если этого требует жизнь, и если это косвенно принесёт пользу работодателю, клиентам и коллегам (в фирме Гугл, как я читала, сотрудники 20% времени посвящают личным проектам). Ключевой вопрос, который надо иметь смелость каждый раз себе задавать, когда возникает искушение отвлечься: "Это намерение эгоцентрично?" Если нет, то - вперёд, если да, то - стоп.
Обнаружила, что дисцилина действия предполагает дисциплину мысли: искушение сначала возникает в мысли (надо внимательно за собой наблюдать, потому что это происходит очень-очень быстро! не успела подумать: "А не пришёл ли мне мейл от..." как рука уже сама тянется открыть новое окошко...) В Библии про это давно уже написано: "Всякий кто смотрит на женщину с вожделением, уже прелюбодействует с нею в сердце своем." Именно в этот момент, пока мысль не перешла в действие, её можно перехватить и изменить, предотвратив негативные последствия.

Важная и радостная новость: медитация оказалась, кроме всего прочего, ещё и мощнейшим средством пробуждения интеллекта, как ни странно. Он проснулся от многолетней спячки (ну, не спячки, но функционирования в минимальном режиме, от чего было неприятное чувство неудовлетворения и незадействованности ресурсов), и стал генерить и подхватывать из ноосферы идеи с интенсивностью, которую в этой жизни я знала только во время подготовки к сессиям и написания дипломов (то есть, лет 8-15 назад последний раз). Эйфория непередаваемая.
Значительная часть идей, вернее, пока больше наблюдений и гипотез, касается того, как работает моя психика, в частности, во время обучения и в процессе решения задач, а также в ситуациях эмоциональной вовлечённости, создающей сильные помехи и искажения восприятия. Пока в школах и университетах каждому ученику не предоставляется личный консультант-педагог, помогающий выявить и оптимизировать личные особенности работы мозга (было бы здорово, нет? - нет :-)), я решила проделать эту работу для себя сама, и задача эта оказалась увлекательнейшей из всех, какие мне встречались в жизни, и окончательно излечила меня от скуки - одного из сильнейших источников страдания в прошлом.
Я вижу, что понимание принципов работы этого мозга позволяет получить осознанный доступ к ресурсам, которые до этого использовались "как бог на душу положит", то есть, не так уж и плохо для текущей жизни (=выживания), но совсем недостаточно для жизни настоящей в перспективе и для задач нового уровня. Процессы обучения раньше были пущены на самотёк, решение задач проводилось на основе привычек, которые были выработаны для старых ситуаций, и поэтому и сильно ограничены и уже не соответствуют новым ситуациям.

Основных инструментов работы над собой - три:
1. Ежедневный опыт проб и ошибок ... не ошибок, поскольку ошибок не существует, просто опыт, по возможности, максимально осознанный. Опыта и экспериментов надо много - это аксиома. Некоторые ситуации проигрываются в разных формах с разными людьми сотни раз, прежде чем приходит понимание механизма! Нужно время. Напоминать это себе каждый раз, когда подкрадывается отчаяние: нужно время, много времени, это нормально! Понимание происходит по спирали, всё более и более глубоко. Интроспекция, размышления, ежедневные записи в бумажном дневнике,
2. Чтение священных текстов разных традиций,  беседы с мудрыми знающими людьми, получение наставлений, дающих ключи понимания. Например, ясная и вдохновляющая КНИГА ЖИЗНИ И ПРАКТИКИ УМИРАНИЯ Согьял Ринпоче или на французском буддистский сайт http://www.centreparamita.org, который сильно порадует умы, любящие всё классифицировать и разбивать по пунктам, в частности 51 умственных фактора, 10 отрицательных действий и 6 совершенств (парамит) - фактически, стройное и доступное пособие для достижения состояния, свободного от страданий.
3. Медитация и др. практики, дающие то же самое, что чтение и получение наставлений, но быстрее и короче - это экспресс метод для тех, кто спешит :-), а также возвышающие дух и позволяющие постепенно преодолеть странности, присущие человеческой психике на данном этапе эволюции (в числе странностей, например, ревность, зависть, сожаления, чувство вины, переносы, проекции и т.п.).

Частный пример открытий благодаря интроспекции, касающийся работы интеллекта: мой основной метод исследования - интуитивный метод мозаики. Я собираю кусочки, которые так или иначе относятся, как мне кажется, к задаче или вопросу, предполагая, что стройное решение уже существует где-то в платоновском мире идей, и я просто позволяю внутренней логике системы проявить себя. Если задача состоит в написании, предположим, отчёта, я записываю идеи вразброс, а потом заполняю дыры и организую элементы. Для этого метода нужно доверие и много времени, поскольку нельзя заранее предсказать, когда найдётся ключевой кусочек или организационный принцип мозаики. Метод зарекомендовал себя как довольной эффективный в учёбе и работе, и приносящий много радости из-за совпадений и синхронности. Вопрос, который мне предстоит исследовать: нельзя ли этот метод оптимизировать, в частности, более чёткой постановкой исходной задачи (для этого как раз самодисциплина понадобится! см. выше), выделением значимых критериев, известных ограничений и т.п. формальных вещей, над моделизацией которых я сейчас работаю.

Ещё одно важное открытие последнего времени: поняла, как управлять мотивацией, то есть, "захотеть хотеть" то, что нужно для развития, а не того, что хочется эго. Например, как захотеть поехать на работу на велосипеде и как преодолеть сопротивления (некоторые называют его ленью): достаточно нарисовать себе в уме картину значимых положительных последствий предполагаемого действия или связать это действие с тем, чем уже хочется, в данном случае: вид цветущих деревьев вдоль велосипедной дорожки, ощущение эйфории после физического усилия, пение птиц, румянец... Другой пример: нужно дособирать бумаги на гражданство и подать досье до президентских выборов? Связываю мысленно гражданство с возможностью свободно путешествовать без визы и не зависеть от текущего работодателя, результат: досье отправлено.
Не "заставлять себя" из-под палки (кому это понравится? недовольство зреет и рано или поздно глухое сопротивление перерастает в кровавую революцию с большими потерями), а создать мысленные условия, чтобы желание возникло, и делать с удовольствием (радостный рост!).

Дополнительная радость: нашла, как называется предметная область, в которую вписывается (частично) проект безконфликтного языка: "прагматическая психолингвистика". Результаты соответствующих запросов в GoogleBooks мигают всеми огнями и только и просят, чтобы я как следует взялась за их изучение.
Это время уже не за горами: с сентября перехожу на 4/5 на работе (контракт подписан, юпи!), появится время для реализации этого проекта и подготовки будущей новой парадигмы жизни. Предвижу и мыслю её как более здоровую - больше времени на сон, духовные практики, йогу... и в большей степени посвящённую главному, и в меньшей - выживанию в состоянии стресса, которое - не жизнь, ну никак не жизнь, и то, что почти все так живут, не позволяет считать это нормальным.
Цель - состояние здоровья, которое Всемирная Организация здравоохранения определяет следующим образом: "Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов" (c). И достигнуть этого состояния без развития души, а не только тела и психики, не представляется возможным.

P.S. Знакомым и незнакомым, у кого возникло желание продолжить разговор или задать вопрос: если не хотите выносить обсуждение на всеобщее обозрение, можете написать мне мейл.

Tags: education, life management, мировоззрение, надин дневник

09:43 am: Свобода мысли - какое ей применение ?

Дорогие мои! Знаете что? Мы можем выбирать, какие мысли думать, а какие - НЕ думать! И это определяет наше существование.
А Жизнь - она нас всех любит как родная мать (а кто же она нам ещё?), и непрерывно эту любовь всеми средствами проявляет: посмотрите на хлеб, который вы едите - это же чудо! Сколько нужно было света солнца (за миллионы километров переместившегося до Земли), дождя, ветра, труда пахаря, пекаря..., жа́ра печи, чтобы этот хлеб оказался у вас в руках! Это сконцентрированное время, подарок всей вселенной! 
А пение птиц за окном? Вы слышите его? Или ваши уши закрыты?
А миллионы метаболических процессов, которые сами собой происходят в миллионах клеток нашего тела, вы осознаёте это чудо? 
Жизнь заботится обо всём! Нам остаётся только выбирать наши мысли. 
Как выбирать? Просто задав себе вопрос: эта мысль благотворна для меня и других? Эта мысль открывает меня миру, или запирает от него? Эта мысль, это намерение эгоцентрично или "космоцентрично"? Эта мысль верная, благоприятная, радостная, любящая?
Продолжать думать мысли, которые заставляют нас страдать - это проявление мазохизма, это и создаёт наш собственный миниатютный ад на дому́. 
Чудо в том, что изменить это можно прямо сейчас! Перестать думать одну мысль ("Я - не эта мысль! Я - не чувство вины, я - не стыд, я - не обида! Я - не это ограниченное желание") и начать думать другую, для величайшего блага всех живых существ : 
"Я - любовь, я - красота и свет, я - сострадание."

Tags: мировоззрение, снять слои

05:03 pm: Дайте мне точку опоры

Точка опоры - внутри, в неподвижном центре. 
Находится с помощью медитации. 
И всё, ВСЁ становится возможным с лёгкостью, которую трудно было вообразить.
А мешают - мысли "я ничтожество, у меня не получится, это не для меня", комплекс неполноценности, не имеющий под собой никакого основания (опоры :-)), но ТАК широко распространённый, что только диву даёшься.
После того, как ты их поймала и осознала эти мысли (в этот момент важно надолго не расстраиваться, поняв, что только ты сама, твои мысли ограничивали тебя до сих пор :-))), их можно трансформировать, но не другой крайностью, уводящей в высокомерие и нереалистичную заносчивость, а такой:
"Если я существую, то я для чего-то нужна жизни, она вложила в меня какие-то уникальные таланты и качества, и моя задача - развить их на службу (и на радость!) всему человечеству."

Домашнее задание: в медитативном состоянии ответить письменно на следующий вопрос: "Какие таланты / качества я искренне признаю в себе?" (Для отличников - вторая часть задания: "И что ещё пока во мне неудовлетворительно?")

Ваши списки будут мне очень интересны (это и моё домашнее задание :-)).

Tags: life management, psychology, todo, вопрос к залу, мировоззрение, нормоз, снять слои

12:34 pm: О чём вы сейчас думаете и куда вас это приведёт?
"Посей мысль - пожнёшь действие;
посей действие - пожнёшь привычку;
посей привычку - пожнёшь характер;
посей характер - пожнёшь судьбу."

(цит. у Дежардена)

Tags: мировоззрение, надин дневник

02:15 pm: Снова о работе в туалете
Работаю у клиента. Захожу в туалет, вижу девочку-стажерку, которая при искусственном освещении, притулившись на раковине, возится с плитками, бумажными салфетками и жидкостями в бутылях. "Я провожу эксперименты!" - говорит она мне с сияющим лицом. "Я так довольна, а то всё только библиографиями занималась, это просто супер!" (C'est super génial!) 
И поднимает вверх два больших пальца.

Tags: melochi, rabota, мировоззрение, надин дневник

12:12 pm: Нет предательства - есть только страх. 
Нет вины - есть действие по незнанию. 
Нет ненависти - есть только заблудившаяся любовь и выбравшее неверный способ проявления стремление к совершенству.

Tags: мировоззрение, надин дневник, снять слои

04:03 pm: Сокровище у нас под носом
Это сокровище - дыхание.
Один конголезец сказал: "На земле важна единственная вещь: дыхание. Пока ты дышишь, ничего не потеряно."
И это правда. Достаточно одного осознанного вдоха-выдоха, чтобы вернуть нас в Здесь-и-сейчас - единственную реальность, в котором мы можем что-то сделать (не сожалея о прошлом и не беспокоясь о будущем).
Не говоря уже о более сложных техниках вроде холотропного дыхания, которые дают доступ к подавленным эмоциям и переживаниям, а значит - освобождению.

Desjardins пишет, что почти у всех у нас дыхательная функция нарушена, потому что в детстве мы сдерживались, чтобы не плакать. Мало кто дышит полными легкими, свободно и естественно, как младенец, у которого поднимается пузо при каждом вдохе.

Вдохнуть вкусный запах или свежий воздух - это изысканейшее лакомство, от которого не толстеют ((c) Y.). 
Просто дышать - это счастье, и те, кто тонул или пережил приступ астмы, знает это.
Это не мы дышим, это Жизнь дышит нами.

Дышите на здоровье!

Tags: мировоззрение, надин дневник

01:32 pm: Опять я с рецептом счастья :-)
Фрагмент из L'audace de vivre Arnaud Desjardins :

"Для начала, научитесь по-настоящему ценить то, что вам дано. Ведите вашу учетную книгу честно. "Да, но если мой ребенок заболеет..." Но пока он здоров. Почему вы отмечаете в своей внутренней учетной книге только то, что идёт "не так", и никогда - то, что в порядке? Если я просыпаюсь утром с болью в спине, я отмечаю это. Но если я просыпаюсь в хорошем самочувствии, это нормально, я не чувствую ничего особенного. Когда Свамиджи показал мне этот избирательный подход, я помню, что в тот день я был не особенно в форме, и не слишком счастлив.
Я просыпаюсь и хорошенько осознаю тот факт, что у меня ничего не болит. Если бы я был парализован, и мне бы пообещали, что случится чудо и мои ноги станут нормальными, какое это было бы счастье! Я не испытываю никаких физических неудобств, какое счастье! Мне подают завтрак по-индийски, но очень вкусный, с зелёной фасолью, овощами, рисом, и у меня есть река, чтобы помыться, какое счастье! Я отмечаю то, что у меня есть, а не то, чего нет.
Так я учитывал всё, что представлялось: "Тут комары, и мелисса* закончилась..." "Да, но на ночь у меня есть сетка от комаров!"
Вести такой объективный учёт в ашраме Свамиджи для меня было откровением: как я могу быть настолько счастлив, тогда как ничего нового и особенного не произошло? Это справедливое видение приближает нас к нашему естественному состоянию полноты. Почему вы живёте в сердечной скудности? Простой факт отсутствия страдания не рождает в вас благодарности. Через три дня я был так счастлив! И вы тоже посмотрите, что вам дано.
Не отказывайтесь быть счастливыми здесь и сейчас, на том основании, что раньше вы не были счастливы и завтра, может быть, не будете."

*во Франции используют средства на основе мелиссы, чтобы отгонять комаров.

Tags: book review, мировоззрение, надин дневник

01:26 pm: Опрос - проверка гипотезы Дежардена
Poll #738057
Open to: All, detailed results viewable to: All, participants: 38

Что, по-вашему, более эгоистично:

Аргументы - в комментах.

Tags: вопрос к залу, мировоззрение

10:33 pm: "Этично для человека то, что в данный момент ведет к его духовному росту"
"...А всевозможные терзания себя производятся не высшим, а низшим "я" с целью извлечения максимального удовольствия из имеющейся ситуации, которая называется "унижение паче гордости" и есть не что иное, как одна из форм гордыни эго."
Ого! - Ага! :-)

И ещё:
"Нежелательные внешние обстоятельства подсознание может с целью адаптации игнорировать или искажать так, чтобы они становились похожими на желательные. Здесь попытка объективного анализа может привести к успеху, то есть обнаружению истинного положения вещей. Гораздо сложнее обстоит дело, если мы пытаемся изучить обстоятельства внутренней жизни, надежно охраняемые подсознанием. Дело в том, что существует истинная шкала ценностей высшего "я", существует и реальная оценка достижений личности по этой шкале. Если же человек живет так, что по истинной шкале все его оценки - двойки, то подсознание, с целью спасения хозяина от стресса*, начинает сложную работу по созданию системы искажения реальности и шкалы самооценки. Эта система имеет на входе объективную информацию, а на выходе - если не пятерки, то четверки. И понятно, что поверхностные попытки человека ликвидировать эту систему искажения терпят, как правило, неудачу, так же, как и попытки "раскрыть ему глаза" со стороны других лиц. Глаза-то у него раскрыты: искажены внутренние механизмы оценки внешнего мира и своей роли в нем."

*От себя добавлю, что когда подтасовка обнаруживается, часто возникающего чувства вины и самоуничижения (а значит, очередного внутреннего конфликта и дуализма) можно избежать, осознав, что прежние реакции были предприняты именно как защитные, другие реакции в тот момент на том уровне сознания были попросту невозможны.

И про универсальные весы, которые непосредственно можно применять: "...каждый поступок получает все более отчетливую внутреннюю оценку такого рода: ведет он к увеличению мировой гармонии или нет."
"Удовлетворение от правильно выбранного решения приходит сразу, часто еще до того, как человеку становится ясно, к каким последствиям привел его выбор. Так фраза "Но все-таки я считаю, что поступил правильно" часто говорится с внутренним ощущением того, что гармония мира была увеличена, несмотря на ущерб эго, или низшего "я"; при этом первое ощущение приходит сразу после выбора, а второе - позднее."

Цитаты из "Знаки на пути" А. Подводного. Совсем короткий текст-пересказ Веданты, но по ясности изложения и практической пользе - очень и очень (где был этот текст, когда я учила философию в университете? - риторический вопрос :)).

Tags: book review, мировоззрение, надин дневник

06:42 pm: Единственное подлинное условие счастья...
...- быть живым.
Ну и иметь сознание, чтобы это счастье осознавать.

Tags: мировоззрение, надин дневник