Journal d'apprenti sage

10:52 pm: Как я упустила возможность испортить себе и другим настроение

Возвращаюсь из чудесной командировки в Брюссель, в превосходном настроении (оно уже больше месяца неизменно превосходное: источник радости внутри открылся).
Хорошо поработала, выйдя из старой наскучившей ограниченной роли и расширив полномочия на пользу клиенту, а он мне много интересного для моей новой работы рассказал... 
Интуиция ошеломляюще подтвердилась по поводу летнего отпуска, очередная вдохновляющая встреча с К., которая от раза к разу радует открытиями на пути...
Времени ровно на то, чтобы купить в Häagen-Dazs чай и кусок пирога в дорогу и спокойно успеть на поезд. На входе показываю билет, "Вам в самый конец вагона." Прохожу, без спешки раздеваюсь, поезд трогается, углубляюсь в чтение гипертекстуальных комиксов Les trois chemins из лучшего в Брюсселе книжного Filigranes, который очень удачно расположен в соседнем с офисом клиента здании...
Контролёры. "Ваши билеты, пожалуйста." Ищу билет, нет билета. Только что был, и нету. "Ну ничего, я позже подойду". Обыскала всё, нету. Ладно, нету и нету, за окном облака волшебные, под рукой чай ароматный, через проход молодая пара с агукающим младенцем, комиксы недочтанные... Через полчаса возвращается. Не нашла, говорю. Вот билет туда, а обратно нет. Был и нет. - Ну ничего, говорит, выпишу вам новый, а старый если найдёте, то вам деньги за него вернут. - Вы кредитку принимаете? - Принимаем. 80 евро. - Пожалуйста. 
Мимоходом заглядываю в щель между столиком и стеной вагона. - А, если ваш билет туда упал, то пропал - мы эти столики раз в несколько лет разбираем, чтобы мусор выгрести.
- А это мысль! Так вы говорите, примете у меня билет, если я его найду, и деньги вернёте? - Верну. Хорошо, договорились.
Контролёр уходит, а я начинаю просовывать пальцы под перегородку столика... и выуживаю оттуда первый билет. Не мой. Старый, похоже. Отправляется в мусорку, прикреплённую к этому же столику. Продолжаю исследования. Детский рисунок, немного расплывшийся. Туда же. Ещё немного усилий - кармашек с двумя билетами. Соседи по купе уже начинают угорать : "Это археологическая древность, можно в музей сдавать!" "Свой не найдёте, сможете эти вернуть". "А были бы щипчики для бровей, было бы ещё проще". Достаю ещё несколько билетов, пробитые - в мусор. Бесплатный Талис-журнал - в мусор. Перерыв - пальцы устали. 
В купе заходит парень немного цыганского вида и обращается к молодой маме: "Папир! Папир, плиз!" И показывает, что ему надо ухо почистить. После коротких переговоров ("А в туалете бумаги нет?" - настойчивое  "Ноу, ноу, папир, плиз!") мама даёт ему носовой платок. Девушка напротив сползает под кресло от немого хохота...
...
Билет свой я так и не нашла.  Но нашла нечто, что окупает этот опыт с лихвой: ещё большую, чем раньше, уверенность, что настроение мне испортить могу только я сама, и больше никто.
Мысль, что есть обстоятельства, в которых надо переживать, расстраиваться или волноваться, отправляется на помойку как окончательно изжившая себя. Это ложная причинно-следственная связь ("Раз я больна, то мне полагается чувствовать себя несчастной"). Нифига.
Радость струится изнутри. И поэтому ничего, что снаружи, эту радость и спокойствие нарушить не способно по определению. Любая мысль, которая пытается конкурировать с мыслью о радости, с мыслью-ощущением радости, подвергается сравнению ("А ты уверена, что хочешь предпочесть мысли-радости вот эту мысль?") и обычно не свою пользу, разве только она усиливает ликование, что бывает тоже нередко.

Я - РАДОСТЬ.

Tags: life management, мировоззрение, надин дневник, нормоз, снять слои

05:03 pm: Дайте мне точку опоры

Точка опоры - внутри, в неподвижном центре. 
Находится с помощью медитации. 
И всё, ВСЁ становится возможным с лёгкостью, которую трудно было вообразить.
А мешают - мысли "я ничтожество, у меня не получится, это не для меня", комплекс неполноценности, не имеющий под собой никакого основания (опоры :-)), но ТАК широко распространённый, что только диву даёшься.
После того, как ты их поймала и осознала эти мысли (в этот момент важно надолго не расстраиваться, поняв, что только ты сама, твои мысли ограничивали тебя до сих пор :-))), их можно трансформировать, но не другой крайностью, уводящей в высокомерие и нереалистичную заносчивость, а такой:
"Если я существую, то я для чего-то нужна жизни, она вложила в меня какие-то уникальные таланты и качества, и моя задача - развить их на службу (и на радость!) всему человечеству."

Домашнее задание: в медитативном состоянии ответить письменно на следующий вопрос: "Какие таланты / качества я искренне признаю в себе?" (Для отличников - вторая часть задания: "И что ещё пока во мне неудовлетворительно?")

Ваши списки будут мне очень интересны (это и моё домашнее задание :-)).

Tags: life management, psychology, todo, вопрос к залу, мировоззрение, нормоз, снять слои

11:33 am: Зачем нам беспокойство о близких?

Что такое беспокойство? Это прежде всего, страх, мысли о неприятных событиях, которые могут произойти, или отрицательных эмоциях, которые близкий человек может испытать.

Казалось бы, какое удовольствие думать о неприятных событиях или эмоциях? Не зря говорят, "беспокойство грызёт". От него элементарно портится настроение, даже если не допускать того, что мысли материализуются (для тех, кто это допускает, дополнительный стимул от беспокойства отказаться).

Тем не менее, отказаться от него большинству людей представляется кощунственным, как я обнаружила. Почему?

У меня возникли следующие предположения:
1. Беспокойство принимают за проявление любви. Между тем, разве не большим проявлением любви будет верить в то, что человек справится со всеми испытаниями и мысленно желать ему этого? Тем более, что сами "испытания" неизбежны в жизни, а вот реагировать на них можно по-разному.

2. Беспокойство путают с предусмотрительностью. Оно толкает мысленно просчитывать разные варианты развития ситуаций и "подстелить соломки". Даже если вы действительно уверены, что близкий человек сам неспособен принять меры в его (его!) ситуации и нуждается в вашем совете, то что будет, если убрать эмоциональную составляющую и просчитывать то же самое трезво, без страха? Разве результат будет менее эффективным? И разве не больше шансов, что близкий человек спокойнее примет ваш совет, если он не будет окрашен страхом?

3. Беспокойство - это наши собственные проекции.
Что-то с близким или в его стране, как вы знаете, происходит. Вас бы подобные события в вашей жизни расстроили. Поэтому вы, проецируя свои мысли на него, думаете, что это его расстраивает, печалит, беспокоит и т.д. А он, может быть, вообще об этих событиях не подозревает, или они его эмоционально не затрагивают (даже если это его собственная болезнь).
Это чрезвычайно важный пункт! Большинство, подавляющее большинство наших реакций основано на проекциях, даже когда мы об этом не подозреваем. Если нет близких доверительных отношений, когда другой рассказывает нам о всех своих чувствах (дай бог ему самому в них для начала разобраться!), то мы не можем знать настоящих мыслей и чувств другого человека и всё, чем располагаем - нашими собственными мыслями и эмоциями, которые приписываем и другому.

Получается, что можно любить и советовать без беспокойства. Оно по сути является страхом и льёт воду на мельницу страданий.
Чем его заменить? Пониманием механизма проекций и страха и - позитивными и сострадательными мыслями. 
Это возможно? Да!

Tags: надин дневник, нормоз, снять слои

08:09 pm: Парадокс прощения

Страдание и вина сплетены в нашем сознании в неразрывный узел.
Если я страдаю, значит, кто-то в этом виноват. Если последствием моего поступка является чьё-то страдание, то я обвиняю себя. Опыт показывает, что это чрезвычайно вредоносная амальгама. Мы бесконечно ходим по кругу: «И хочу простить, да не могу, потому что страдаю».

На самом деле, можно признать реальность страдания, никого не обвиняя, и это – настоящий выход. 

Да, младенец в инкубаторе страдает от одиночества и покинутости. Да, ребёнок в школе страдает от насмешек и избиений других детей. Да, влюблённость причиняет страдания. Смерть близких причиняет страдания. И эти страдания необходимо признать, они реальны, отрицать их было бы ложью.
Но можно снова и снова обвинять других в своих чувствах (со всё большей безысходностью, потому что это означает, что ничего нельзя изменить), а можно принять на себя ответственность за то, что ты испытываешь, не обвиняя никого, и себя тоже! (Есть разница между виной и ответственностью.)
И тогда открывается путь изменений: постепенно замечаешь, что первопричина страданий – неблаготворная мысль, которую ты питал годами, так, что сросся с ней плотью и сначала даже не видишь, что это что-то отдельное от твоей сущности. А потом постепенно учишься замечать её возникновение и не думать её, пресекать в корне, поскольку знаешь, убедился посредством великого множества повторяющихся мучительных ситуаций, что ни к чему хорошему она не ведёт. И одновременно бальзамом прощения залечиваешь старые раны и отпускаешь тех, к кому привязался, обвиняя их в своих муках.

Tags: надин дневник, нормоз, снять слои

11:00 am: Как же в нас вбито, что плакать на людях стыдно!
Вторая коллега за неделю на грани срыва, у меня один порыв - заключить в объятия, а они сдерживаются изо всех сил, чтобы не зарыдать в голос, хотя это принесло бы им облегчение, и плачут тихонько.
Многие воспринимают слезы как проявление слабости, и сами боятся показать то, что воспринимают как уязвимость.
И даже в группе, где все неоднократно присутствовали при рыданиях каждого и где нет никакого осуждения, Игрек волновалась, как бы её эмоции не травмировали девочку, как будто плакать - это что-то неподобающее (сама девочка при этом всё происходящее воспринимала очень естественно и, наоборот, сама подбежала и обняла Игрек в наиболее кризисный момент; к тому же ей мама объяснила, почему хорошо, чтобы Игрек выплакалась).
И как же мне повезло, что есть место, где можно освободится от эмоций, которые так долго копились и подавлялись...

Tags: надин дневник, нормоз

05:42 pm: Опыт и ум
Недостаточно пережить опыт, опровергающий предыдущие умственные установки. Нужно еще преодолеть инертность ума и поставить под сомнение эти установки. А многим и не мешает противоречие между установками и опытом. "Это исключение", - говорят. "Это у тебя так получилось, а у других не получится".
Хороший пример.

Tags: нормоз

12:57 pm: Дети в западной цивилизации
"...младенцы оказываются в изоляции от взрослых и заодно с ними оказываются изолированы родители. Очень четко разграничен мир - у ребенка миллионы лет эволюции, которые миру взрослых не удобны (выделение моё - NI). Как разные биологические виды - довольно часто собственных детей до трех лет сравнивают со зверушками." (c) - из дискуссии об изоляции семей с маленькими детьми в западном обществе.

Это мне напомнило, как была недавно в гостях у подруги с 10-месячным сыном. Мальчик начинает ходить (держась за руку), и я с очевидностью наблюдала, насколько обстановка европейской квартиры не подходит для роста ребенка: высокий стол, о который можно удариться головой, кровать и диван, с которых можно упасть, острые края полок и т.д. Поневоле мама его окрикивает (строгим голосом: "Миша! Нельзя!" - А почему нельзя?), когда он "всего лишь" исследует мир (пытаясь залезть в магнитофон) - что может быть более естественно! Возникла гипотеза, что японский/восточный? интерьер с постелью на полу и низкими столиками больше подходит для детей. Еще меня потрясла решетка, которую они установли на выходе на лестницу. Понятно, что в такой квартире никак иначе, но мальчик постоянно подходит к этой решетке и выглядит как детка в клетке.
В общем, я поняла, что тут компромиссами вроде мягких наклеек на острые углы стола не обойдешься: надо весь образ жизни менять. А это, конечно, вызывает сопротивление взрослых :-)

Tags: civilisation, education, нормоз

12:00 pm: Против течения людей, но по течению жизни
Кайф. Всё-таки кто-то прорывается (+next comment).

Tags: education, нормоз

11:08 pm: Забудь, как страшный сон
Ну, держитесь. У меня наконец-то появляются собственные мнения по многим вопросам, и некоторые из них я буду высказывать тут (уже начала, вы заметили)! :-)

Типичный совет в случае приключившейся драмы (вернее, того, что окружающие рассматривают как драму):
- Забудь как страшный сон!
- Развейся, отвлекись! Не думай об этом!

Это прямое приглашение подавить неприятые переживания (конечно, вызванное самыми благими намерениями говорящего).
А между тем, известно (известно? мне так кажется, и пусть френды-психологи опровергнут, если не согласны), что вытесненные переживания продолжают влиять на поведение (неосознанно!), а не выраженные эмоции проявляются в раздражении и всяческой неприятной психосоматике.

Мой путь: осознать эмоции ("О, я, кажется, злюсь!"), понять, почему я так реагирую (приходится порой копать глубоко), понять, что можно реагировать иначе, простить вызвавшего неприятные переживания (вернее, осознать, что он в этом не виноват, поскольку "простить" предполагает вину) - и, о чудо! неприятная ситуация перестает повторяться (а они повторяются, пока не переживешь их в полном принятии и любви! это, кстати, надёжный признак: если замечаю повторяющиеся ситуации, значит, здесь надо копать). Но даже если и повторится, она уже не затронет меня так болезненно, как прошлые разы, потому что я разминировала, отключила свой магнит, притягивавший ко мне эти ситуации.
Это может показаться сложнее, чем "забыть, как страшный сон", нужно больше храбрости, может быть, чтобы принять, что ты испытываешь то, что испытываешь, и работы над собой, но как же это окупается!

Впрочем, вариант "забыть как страшный сон" всегда остается. Можно ещё начать пить, чтобы забыть понадёжнее.
И пусть никто не подумает, что я осуждаю тех, кто выбирает этот вариант.

Tags: psychology, надин дневник, нормоз

12:05 pm: Еще один нормоз
"Жить без тебя не могу!"
Это же, в сущности, зависимость! Но в рамках любовных отношений она считается нормальной, даже похвальной, это считают "настоящей любовью": если жить без меня не может, значит, любит. На самом деле, невыросший, не ставший автономным "обиженный ребенок", дико нуждающийся в любви и защите, находит человека, временно готового выполнять эту роль, или, в свою очередь, расчитывающего найти опору в другом.
Что потом - понятно: разочарование, страдания, потому что обнаруживается, что другой вечно давать поддержку не хочет, не может, или дает не так и не такую, как хочется "ребенку". И снова по кругу, начинаются поиски "того человека". И снова, и снова.

А поддержка и опора - она внутри.
И любовь к другому без зависимости, привязанности и ожиданий - возможна. И это высший вид любви.

P.S. Простите те, кто уже это от меня (или не от меня) слышал. Мне важно было это написать здесь сейчас.

Tags: мировоззрение, надин дневник, нормоз

11:16 am: Нормоз
Нормоз (normose, ударение на второй слог) - понятие, введенное Пьером Вейлем (Pierre Weil) (определяющий текст о нормозах на португальском, Babelfish сносно переводит на французский и английский).

Означает распространенное общепринятое представление о нормальности какого-то явления, тогда как имеются основания сильно сомневаться в его целесообразности, более того, это представление является причиной многих страданий.

Примеры нормозов по Пьеру В.:
- курение
- дуэль (в дворянской среде Европы до недавнего времени)
- справедливая война
- употребление сахара
- употребление алкоголя, кофе, консервов, картофеля фри, пищевых красителей...
- увеличение производства и использования автомобилей (=> опасное для здоровья загрязнение воздуха и радиация от озоновых дыр)
- сексуальный нормоз: смешивание любви и секса, сведение любви к сексу
- миф разделённости (об этом много было на семинаре ).
- вера большинства религий в свое превосходство (которая служит, в частности, оправданию конфликтов и войн)
- материалистическая и механистическая парадигмы в науке
- вера во всемогущество науки :-)


Я добавляю следующие:
- школа
- употребление людьми коровьего молока
И т.д. и т.п.

Примеры русских нормозов:
"Привычка свыше нам дана, замена счастию она."
"Всё как у людей."
"Страдания облагораживают."

Очень интересно об этом задуматься.

Tags: мировоззрение, надин дневник, нормоз

12:47 pm: Выслушать жалобу весело
Разговор Кнехта с Плинио - очень интересный материал для комментариев психологов. Правда, почему нельзя "выслушать жалобу весело, почему на нее, вместо улыбки, нужно отвечать тоже печалью?"
Маленький отрывок:
" -- Что ж, -- ответил Плинио, несколько удивленный, и в голосе его еще звучали отголоски обиды и недоверия, -- отрадно, что мой рассказ позабавил хоть одного из нас. Мне, да будет тебе известно, было тогда отнюдь не до шуток.
-- Но теперь, -- возразил Кнехт, -- теперь-то ты видишь, какой забавной должна нам показаться эта история, не принесшая лавров ни одному из нас? Нам остается только посмеяться над ней."

Читать целиком со слов "Наконец, через несколько месяцев после их первой встречи в Коллегии, Дезиньори, в ответ на неоднократные приглашения Магистра, согласился посетить Вальдцель" (с))

Книга какая-то такая немецкая, строгая, письмо упорядоченное, и от него наступает чувство умиротворения и мысли приходят в порядок и одновременно - становятся возвышеннее и - порождают новые идеи в самых неожиданных областях (менеджмент, например). Чего стоит хотя бы идея календаря Магистра Игры с напоминаниями о важных вещах, который Кнехт перечитывает!
Интересно, Гессе пытался разработать синтаксис Игры, или целиком оставил это в литературе?

Кнехт - мой идеал. А еще - Теофил Норт.
Хорошо, что пришло в голову перечитать "Игру в Бисер".

Tags: psychology, нормоз, снять слои