Journal d'apprenti sage

07:47 pm: Канатоходец, или о Вере
Когда все силы на пределе, когда каждый шаг требует величайшей бдительности,
Когда тебе кажется, что вокруг - кромешная тьма, а под ногами - бездонная пропасть,
Когда кажется, что малейшее ослабление внимания чревато падением,
Когда не видно конца Пути и подстерегает отчаяние,
( На самом деле происходит вот что. )

Tags: аллегории, мировоззрение, снять слои

09:50 pm: Как перестать скучать на работе

Скука, после страха и чувства вины, была доминирующей эмоцией в этой жизни. Судя по наблюдениям, скука на работе – один из наиболее распространённых и мучительных опытов повседневности.

Обычно люди пытаются бороться со скукой с помощью развлечений. Но это решение неэффективно: мало того, что после развлечений остаётся смутное ощущение пустоты и бессмысленно потерянного времени, так рано или поздно скука завладевает нами уже прямо в процессе развлечений, и становится постоянной.

А между тем, в глубине души все мы чувствуем, что способны на большее, что в нас заложен огромный потенциал, что мы способны на подвиги, способны горы своротить, была бы достойная цель.

Проблема в том, что цели-то и нет. А жизнь без настоящей цели бесцельна, а значит – бессмысленна. Конечно, мы смотрим вокруг и неосознанно подражаем другим людям, которые выбирают и преследуют разнообразные цели:

• получить диплом, защитить диссертацию

• заработать кучу денег

• завести семью и детей

• переехать в другую страну

• добиться успеха, известности и славы

• бороться за “правое дело”

• написать книгу

• посадить дерево

• сделать так, чтобы все от них отстали...

И многое другое – список недоцелей бесконечен, и экспериментировать с ними можно на протяжении многих жизней. Почему “недо”? Потому, что достижение этих целей долговечного счастья не даёт. Эти недоцели манят миражём счастья, но никогда не оправдывают ожиданий. Если вы знаете людей, добившихся одной из этих целей и пребывающих в состоянии неугасающей радости, покоя и умиротворения – делайте, как они. Мне таких не встречалось. Все эти люди по-прежнему во власти (=рабы) многочисленных эмоций, которые болтают их из одного настроения в другое, как штормовое море – пустую утлую лодочку. И несёт эту лодочку неизвестно куда. Цели нет, штурмана нет, ориентиров нет. Если вас такое положение устраивает, то продолжайте как раньше.

А если от скуки и неудовлетворённости вы уже готовы на стенку лезть, то знайте, что есть другой выход. Он тоже вертикальный, но в другом смысле :-)

Если исходить из того, что Жизнь каждому предоставляет ровно ту ситуацию, которая подходит именно ему, как идеально по мерке сшитый костюм, то каждый из нас, где бы он ни находился, имеет в своём распоряжении все нужные ему инструменты для обучения и роста.

Почему нам нужно учиться и расти? Потому, что наша психика, наша душа несовершенна, и она доверена нам Жизнью для того, чтобы мы довели её до совершенства. Это наша задача, наша миссия на этой земле - стать Настоящим Человеком. И это возможно – правда, нам ужасно не хватает воспитания, не хватает живых примеров, и пока нам не встречались люди, достигшие этой Цели, мы даже не подозреваем, что это возможно. Кто будет ломиться в дверь, о существовании которой не подозревает?

И как львёнок, по прихоти судьбы выросший при стаде овец и не знающий своей истинной природы (даже блеять худо-бедно научился и травой питаться, бедняга), встречая взрослого льва и слыша его мощный рык, испытывает озарение – так вот кем я должен стать! - так и потерянное человеческое существо, если ему посчастливилось встретить освобождённого, Настоящего Человека (которые редки, как колодец в пустыне), испытывает потрясение. Все обычные интересы меркнут, и остаётся одно желание – которое, если его культивировать, превращается в железную целеустремлённость: стать таким, как они. А эти люди, исцелившиеся от эго, не кричат о себе на всех площадях: некому кричать. Они просты и смиренны, так что легко могут пройти незамеченными, и только готовые к Встрече ученики распознают их.

Но вернёмся к скуке. Если я выбрала своей целью достижение духовного совершенства, как я могу использовать наибанальнейшую мою ситуацию с осточертевшей работой? Какой конкретно шаг я могу сделать, чтобы хоть немного приблизиться к ней? Цель прекрасна, но кажется такой далёкой! Я готова к подвигам, а вместо этого должна целый день работать за компьютером! Контраст кажется несоразмерным, и я в растерянности и обескуражена.

Для начала переосмысляю понятие подвига : “Тот, кто владеет своими мыслями, могущественнее, чем тот, кто владеет всем миром” (Будда).

И пытаюсь понять, чему я могу научиться здесь. На самом деле, многому:

• дисциплине (прежде всего, мысли)

• осознанному дыханию

• бескорыстному служению (карма-йога, см. иллюстрацию)

• тому, как работает человеческая психика – прежде всего, моя собственная.

С тех пор, как я решила, что Жизнь удерживает меня на этой работе для чего-то конкретного, а не просто так, я стала искать, для чего, и обнаружила, что тот способ, которым я боролась со скукой (чтение ЖЖ в рабочее время) не устраивает меня по этическим соображениям. Просто раньше скука была настолько мучительной, что заглушала моральные соображения. ОК, значит, я здесь, чтобы учиться дисциплине, ура! Хотя бы промежуточная цель понятна. Довольно быстро замечаю, что прежде чем рука тянется к мышке, чтобы открыть новое окно с “развлечением”, очень быстро проскакивает мысль: “А не написал ли мне такой-то? Посмотрю-ка.” Ага, вот эту мысль надо перехватить до того, как она породит действие, и – внимание! - не подавить, а объективно рассмотреть в свете моей Цели. Чего я хочу добиться в жизни? Помню ли я о том, что Жизнь может забрать у меня жизнь в любое мгновение? Хочу ли я продолжать страдать - и доставлять страдания другим людям вокруг меня, или уже хватит?

ОК, довольно быстро посещение мейла и ЖЖ в рабочее время прекращаются (и не в результате насильственной дисциплины, а в результате осознанного радостного решения измениться к лучшему).

Что дальше? Содержание работы по-прежнему не вдохновляет, да и не занимает всё время и ресурсы. Что делать с этой псевдо-свободой, которая превратилось в рабство от вредных привычек эго?

Лично у меня с обучением дисциплине положение на работе изменилось фантастическим образом буквально за месяц. Я стала искать, чем бы таким заняться, что бы было интересно мне, и в то же время полезно фирме. Нашла одну перспективную тему, с забытым с университетских времён энтузиазмом принялась копать в этом направлении – читать научные стаии, диссертации, экспериментировать, писать документацию – и это вылилось в новый сервис, который сейчас уже фирма предлагает клиентам, и это только начало.

(Побочный выигрыш: исчезло чувство вины и страх, что начальство застанет за неподобающим занятием. Благодаря этому я стала давать себе свободу приходить позже и уходить раньше, поскольку время на личные недоцели от работы уже не отрываю.)

Но ещё оставались моменты упадка духа, когда скука возвращалась, и даже эта новая работа становилась неинтересной.

Тогда опять, по-новой внутренний диалог: зачем ты здесь, на земле? Чего ты хочешь от этой жизни? Что даст тебе ощущение, что жизнь была прожита не зря, когда настанет пора покинуть тело? Ты не забыла, что ничего из того, что с тобой происходит, не предназначено для того, чтобы доставлять тебе страдания, а только для твоего роста?

ОК, если выдаётся механическая работа, не требующая интеллекта – учусь осознанно дышать, вырабатывать присутствие (а не спать с открытыми глазами, как зомби). Первое время после нескольких вдохов-выдохов осознание теряется, и надо всё начинать сначала, когда вспоминаешь. Под экраном – открытка “Respire!”, рядом – лист, на котором отмечаю время, когда вспоминаю о том, чтобы дышать осознанно. Интервалы постепенно уменьшаются.

Мысль о том, что моя работа бесполезна, и что я паразит – препятствие. Я на этой земле не для того, чтобы работать – в офисе, школе или где-то ещё. Я здесь, чтобы работать над собой. Это моя работа. И выполняя эту работу, я оказываю услугу всему человечеству. Мысли о паразитизме, питавшие комплекс неполноценности, преобразуюся. Я здесь, чтобы реализовать таланты, заложенные в меня Жизнью. Работаем теперь над этим.

Когда ко мне обращаются за помощью, тут цель – помогать с максимально чистой, неэгоистической мотивацией. Не отделаться побыстрее, чтобы отстали (“Ерунду какую-то просят!”), а подумать, изучить, что действительно им нужно и поможет – возможно, совсем не то, что я привыкла делать! => Меняется содержание работы. И если нужно показать больной от стресса (без преувеличения!) клиентке упражнения для расслабления напряжения в шее, и порепетировать с ней её ежегодное собеседование с начальницей, чтобы она чувствовала себя более спокойно и уверенно – вперёд!

Клиенка довольна, начальство довольно, я спокойна, все в выигрыше.

Ну и наблюдать неустанно за тем, что происходит с коллегами, за их реакциями, поведением, диалогами – и своими (не осуждая ни других, ни себя). Что я говорю? Зачем? Почему? Это настолько увлекательно, что исчезает всякая скука.

Я на своём месте.

P.S. Ещё можно было бы рассказать о работе над представлением о работе, как о чём-то, что выматывает все силы, что на жизнь положено зарабатывать "потом и кровью" – я детством из той страны, “где мерилом работы считают усталость” - и неудивительно, что (с) такими представлениями мы притягиваем к себе изнуряющую работу – или делаем любую работу такой. Но это уже другая тема.

Tags: life management, psychology, rabota, мировоззрение, снять слои

09:42 am: О качестве внимания

Внимание, которое требуется при медитации - то же самое, и требует того же самого "умственного жеста" (geste mental, La Garanderie), который мы делаем, когда осознанно дышим, осознанно поднимаем руку или просто вспоминаем, кто мы и зачем живём на земле.

Это то качество внимания, сосредоточенности, присутствия, которое нужно, когда на цыпочках входишь в комнату к спящему ребёнку - все силы настороже, чтобы не разбудить - и в то же время без напряжения. 

Это бдительное внимание в медитации - без объекта, или, если без объекта никак не получается - направлено на дыхание. Если возникают мысли - дать им улететь, как облакам в небе, не цепляться, не думать их. Если оказываешься в состоянии безмыслия, в пустоте - добавляй осознанности в пустоту ! Рано или поздно произойдёт что-то очень интересное.

Это внимание, эту осознанность можно накапливать ежесекундно в быту, и это очень помогает достигнуть глубины в медитации - и наоборот, медитация помогает действовать не так механически, как обычно, стать более осознанным в повседневности - а значит, более живым. Граница между практикой и повседневностью становится всё более тонкой, быт преображается и становится всё более наполненным, превращаясь в священнодействие.

А если мы потеряны в своих мыслях, то мы пропускаем настоящий момент - единственный настоящий момент жизни, и этот момент упущен безвозвратно, он никогда не повторится.

Tags: снять слои

02:30 pm: Радение на Псковщине
Ритрит – слово нерусское, а хотелось русское. Всплыло освежённое слово “радение” от “радость”: радение о главном, о душе, радостный рост - неологизм для перевода retraite / retreat. 

С таким настроем и отправились с родителями в посёлок Бараново на Псковщине. Тренировка доверия к жизни – не знаем, куда едем, но всё будет ровно так, как нужно. Работа над страхом: без ремней по трассе. Внутреннее ощущение (после совершенно особой недели и пары дней голодания) – я совсем новая и чистая, как новорождённый, состояние простоты, практически без мыслей, умиротворённое. Наслаждаюсь каждым шагом, каждым вдохом. Раздражение и беспокойство – теперь в прошлом. 

Незнакомый до этого чудесный человек Валера забрал нас в Питере и самоотверженно довёз до места, которое он до этого нам нашёл. Перед избой оказались часа в три ночи, после многочасовой дороги, в конце уже – по лесу. Вышли из машины - и развернулась над нами бесконечное звёздное небо, какое бывает только в деревне. 

Первая ночь – “испытание грязью”, по словам мамы. Дом пыльный, в комнатах бутылки, нет чистого белья. Нашли в шкафу т. наз. подзоры, постелили к лицу, заснули как убитые.
Наутро нашла в шкафу репродукции Трудов преподобного Сергия Нестерова : чудесная иллюстрация того, что нам предстоит (и вполне в духе карма-йоги: осознанное действие, совершаемое во благо всех существ)! Выставила их на виду, на старой огромной радиоле. Папа потом сказал, что они “сияют”, с какой стороны ни посмотришь. 

Житие Сергия нашлось потом в этой чудесной избе, почитала про его подвиги, как он с дьяволом и страхом диких зверей сражался в пу́стыне :-)

Утром – лёгкий момент паники, не можем открыть колонку. Мама: “Это жизненно важно!” Мобила не ловит, мы вдали от цивилизации... - можно думать это и питать страх, а можно думать, что всё получится, положиться на Жизнь – ну и открыли в итоге, конечно.

Перед избой – трава, свежая, нетронутая: клевер, лопухи, одуванчики, подорожники, крапива, плевел... К концу недели протоптали в ней тропинку на колонку, остались испорченные, пожелтевшие от горячей воды листья. “При каждом шаге, при каждом дыхании мы убиваем тысячи жизней: это Жизнь приносит себя в жертву Жизни, чтобы мы могли продолжать развиваться.” (Ответственность при таких мыслях возрастает за свой выбор мыслей, слов и поступков.) Земля – с неё можно брать пример, выливаешь грязную воду, помои – всё принимает, не возмущается.
Лягушки, жабы – одна даже в дом забралась.
 
Первый день: генеральная уборка (символически - очистительный ритуал). Мама вымыла пол – деревянный, крашеный, он долго ещё сиял. Стирка в дырявом корыте у колонки. Когда бельё уже сохло во дворе, приехал на машине человек – мы даже имени его не успели спросить, валерин посланник (и несомненно божественный :-)) - привёз нам три комплекта нового белья, осведомился, всё ли в порядке, и тут же уехал. Проехать из Пскова больше, чем за за 100 километров, чтобы привезти незнакомым людям бельё – ну не чудо ли?

Во всех комнатах – иконы, русская печь в главной комнате и дополнительные – в остальных. Плита на газовом баллоне – много вкусностей было приготовлено на ней. Вокруг дома и в садах остальных заброшенных домов ветви яблонь ломятся от яблок, как вымя давно не доенной коровы. Насобирали, наварили варенья, компота, даже в духовке crumble сделали с корицей и пшёнкой вместо муки: “Красиво жить не запретишь” (мама). Брусничный пирог, рыба, которую папа выловил самодельной удочкой, сделанной из орешника (снасти с собой привёз: рыбалка - атрибут отпуска, как для меня - молочное мороженое - и это тоже было :-))...

Подпол – прохладный, с запахом плесени, выносили туда еду вместо холодильника.
Исследовали места, как Робинзоны: малейший предмет обретает ценность. Вёдер нет – лейка сгодится. Вместо доски для овощей – дощечка, которую пасечник использовал для отмахивания пчёл (?) Огромный светлый чердак, где пол постелить – и можно будет “пионерский лагерь разместить” (папа). Детский вострог: вот они, мои идеальные каникулы в деревне, о которых мечтала всё детство! 

Маленькую комнату напротив кухни выбрала комнатой для медитаций. Дыры в стенах с торчащей паклей завесила кусками ткани, прибила гвоздиками отстающие обои, накрыла комод вязаной скатертью, застелила пол одеялами, поставила букет цветов. Когда подметала пол в этой комнате, накатило такое чувство, как будто я встретила что-то родное, о подобном пишет Странник: “Боже мой! какую я почувствовал радость, спокойствие и восхищение, как только переступил за порог этой пещеры или, лучше сказать, могилы; она представлялась мне великолепным царским чертогом, исполненным всякого утешения и веселия.” Рассказы странника (а также Дао Де Дзин) читали по очереди вслух, сидя на скамье перед домом, мама зарисовала:

Пара коротких сеансов введения в медитацию випассана в этой комнате с родителями уже начала приносить плоды : в последнем письме папа говорит про поход в Сбербанк, что “попробовал медитировать там в очереди, благодаря чему спокойно перенес жару и окружающих ругающихся посетителей”.
На комоде там были - трухлявые соты. Собрала в кастрюлю, перебрала от мусора, переплавила, сделала настоящую восковую свечу, фитилём – переплетённые нитки, найденные в одном из шкафов. Горела отлично, с запахом мёда и воска.
За домом - огород с сахарной (или кормовой?) жёлтой свёклой (выкопала одну, несъедобно), баня, перед ней – плоский участок с низкой травой, на котором мы занимались йогой и цигуном несколько раз и просто валялись на траве. Чтобы поставить скамью и беспрепятственно любоваться на закат, я скосила косой крапиву на небольшом участке (тоже символично: кося и вырывая сорняки, думала о том, что уничтожаю вредные последствия прошлых поступков, совершенных по невежеству).
Чуть пройти – начинается благоуханный сосновый лес с ковром из мха. Там нам был подарочек в последний день – кустик душистой земляники. Хотя погода была сухая и необычайно тёплая и солнечная для этох краёв (только в день нашего отъезда пошёл дождь!), мы несколько раз находили грибы в лесу, и в поле под маленькой сосенкой – это маме персональный был подарок, когда подошла поздороваться с ней. 

Полного уединения не получилось: приходил побеседовать сосед Юра, согнутая вдвое бабушка – единственная постоянная жительница этого села – проходя мимо, рассказала о своих делах особым говором, на велосипеде нанёс визит Славик – хозяин дома, который он собирается продавать.
Вечер второго дня. Легли спать, в доме и вокруг - какие-то шумы, шорохи... Первобытные страхи проснулись. Стала смотреть на них со всех сторон, применять все известные методы преодоления, и так далеко проникла в стадию засыпания, что отсекла момент непосредственно перед сном, когда меня что-то подхватило и понесло, индивидуальное сознание растворилось во всеобщем миллиардом искр – удивительное ощущение! А когда просыпаешься, уже кто-то болтает в голове: "Bla-bla-bla" - до того, как включишь осознанную бдительность – кто?

Мысли о строгой дисциплине и обете молчания при приёмах пищи пришлось отпустить – преждевременно, не готовы оказались, но было стремление соблюдать хотя бы раннее пробуждение для себя: ставила будильник, обливалась холодной водой, стоя на траве нагишом, а вместо потолка – небо с ласточками! Промывание носа, утренние практики – тогда уже к завтраку приходила готовая, в подходящем состоянии духа. Утро, когда не завела будильник и спала допоздна, тут же показало разницу, не понравилось.

15-го августа Славик приехал, сообщил, что умерла его мама, прожившая в этом доме большую часть жизни своей. Утром мы с папой пошли через лес в деревню Велье на отпевание – успели. Старушка высохшая в гробе – 92 года. А священник: “Чадо Евдокия”... Я так её и представила маленькой девочкой, которой предстоит долгий путь ещё... Мужчин оказалось мало, папа крышку гроба нёс. Текущее чтение Согьяла Римпоче пришлось весьма кстати. Вечером устроили дома с родителями бдение с практиками, сопровождали душу в восхождении к свету, пригодилась самодельная свеча. Подумать только, сколько обстоятельств совпало, чтобы мы оказались в этом доме как раз в тот момент, когда Евдокия умерла, помыли его напоследок и поучаствовали каким-то образом в её судьбе... Кстати, пока идут 49 дней, вы тоже можете послать душе Евдокии добрые мысли.

При отъезде тоже довелось потренировать доверие: у нас был поезд из Пскова, и Валеру ждали на обед, чтобы он нас забрал потом. Когда в 14.30 его всё ещё не было, пошла к соседу под проливным дождём, позвонила. Отравился, в Питере, но машина за нами уже ушла. Приехала по буеракам через лес девушка Наташа (из Казахстана ;-)) с чудесной улыбкой, по "простой человеческой просьбе" Валеры, довезла нас до вокзала.

В аэропорту на обратном пути в Домодедово обнаружила часовню Архангела Михаила - купила там диск Колокола Пскова, который пронзил до костей - не иначе, была звонарём в одной из прошлых жизней :-)

Спасибо Жизни за эту неделю, этот чудесный подарок. 
У меня ощущение, что я сделала то, что нужно, и что теперь, что бы ни случилось, у меня не будет сожалений (Жизнь может забрать у каждого из нас жизнь в любой момент, это правда, и я стараюсь это действительно осознать и включить постоянным фоном в принятие решений).

Сегодня утром подумалось, было бы здорово открыть нерелигиозный и неконфессиональный духовный центр (что-то в духе Terre du ciel) где-нибудь в такой заброшенной деревне, куда можно будет приезжать уединяться, медитировать, тренировать осознанность, заниматься йогой, цигуном, делать пранаямы (дыхательные упражнения) на природе – существует уже в России что-то подобное?

Tags: надин дневник, снять слои

08:35 pm: О символике Георгия Победоносца
Охваченные беспокойством о будущем, мы посвящаем ему свои мысли, как будто подсознательно решаем принести свою психическую энергию и время в качестве искупительной жертвы: "Если я подумаю об этом, то страшного не случится."
БЕСПОЛЕЗНО!
Дракон страха от мыслей, наполненных страхом, становится только больше и прожорливей, и требует всё больше красивых девушек.
Единственный способ обрести свободу - перестать кормить его и сразиться с ним.


Tags: надин дневник, снять слои

07:12 pm: Для визуалов : схема преображения жизни
По клику крупно, для печати.

Оно же на французском. 
Музыкальное сопровождение.

Сделать чёрно-белый вариант для раскрашивания?


Tags: life management, psychology, sagesse, мировоззрение, снять слои

10:52 pm: Как я упустила возможность испортить себе и другим настроение

Возвращаюсь из чудесной командировки в Брюссель, в превосходном настроении (оно уже больше месяца неизменно превосходное: источник радости внутри открылся).
Хорошо поработала, выйдя из старой наскучившей ограниченной роли и расширив полномочия на пользу клиенту, а он мне много интересного для моей новой работы рассказал... 
Интуиция ошеломляюще подтвердилась по поводу летнего отпуска, очередная вдохновляющая встреча с К., которая от раза к разу радует открытиями на пути...
Времени ровно на то, чтобы купить в Häagen-Dazs чай и кусок пирога в дорогу и спокойно успеть на поезд. На входе показываю билет, "Вам в самый конец вагона." Прохожу, без спешки раздеваюсь, поезд трогается, углубляюсь в чтение гипертекстуальных комиксов Les trois chemins из лучшего в Брюсселе книжного Filigranes, который очень удачно расположен в соседнем с офисом клиента здании...
Контролёры. "Ваши билеты, пожалуйста." Ищу билет, нет билета. Только что был, и нету. "Ну ничего, я позже подойду". Обыскала всё, нету. Ладно, нету и нету, за окном облака волшебные, под рукой чай ароматный, через проход молодая пара с агукающим младенцем, комиксы недочтанные... Через полчаса возвращается. Не нашла, говорю. Вот билет туда, а обратно нет. Был и нет. - Ну ничего, говорит, выпишу вам новый, а старый если найдёте, то вам деньги за него вернут. - Вы кредитку принимаете? - Принимаем. 80 евро. - Пожалуйста. 
Мимоходом заглядываю в щель между столиком и стеной вагона. - А, если ваш билет туда упал, то пропал - мы эти столики раз в несколько лет разбираем, чтобы мусор выгрести.
- А это мысль! Так вы говорите, примете у меня билет, если я его найду, и деньги вернёте? - Верну. Хорошо, договорились.
Контролёр уходит, а я начинаю просовывать пальцы под перегородку столика... и выуживаю оттуда первый билет. Не мой. Старый, похоже. Отправляется в мусорку, прикреплённую к этому же столику. Продолжаю исследования. Детский рисунок, немного расплывшийся. Туда же. Ещё немного усилий - кармашек с двумя билетами. Соседи по купе уже начинают угорать : "Это археологическая древность, можно в музей сдавать!" "Свой не найдёте, сможете эти вернуть". "А были бы щипчики для бровей, было бы ещё проще". Достаю ещё несколько билетов, пробитые - в мусор. Бесплатный Талис-журнал - в мусор. Перерыв - пальцы устали. 
В купе заходит парень немного цыганского вида и обращается к молодой маме: "Папир! Папир, плиз!" И показывает, что ему надо ухо почистить. После коротких переговоров ("А в туалете бумаги нет?" - настойчивое  "Ноу, ноу, папир, плиз!") мама даёт ему носовой платок. Девушка напротив сползает под кресло от немого хохота...
...
Билет свой я так и не нашла.  Но нашла нечто, что окупает этот опыт с лихвой: ещё большую, чем раньше, уверенность, что настроение мне испортить могу только я сама, и больше никто.
Мысль, что есть обстоятельства, в которых надо переживать, расстраиваться или волноваться, отправляется на помойку как окончательно изжившая себя. Это ложная причинно-следственная связь ("Раз я больна, то мне полагается чувствовать себя несчастной"). Нифига.
Радость струится изнутри. И поэтому ничего, что снаружи, эту радость и спокойствие нарушить не способно по определению. Любая мысль, которая пытается конкурировать с мыслью о радости, с мыслью-ощущением радости, подвергается сравнению ("А ты уверена, что хочешь предпочесть мысли-радости вот эту мысль?") и обычно не свою пользу, разве только она усиливает ликование, что бывает тоже нередко.

Я - РАДОСТЬ.

Tags: life management, мировоззрение, надин дневник, нормоз, снять слои

10:12 pm: Сострадание к самому себе
Некоторым людям легче понять, в чём состоит сострадание по отношению к другим, чем по отношению к самим себе. Делюсь мыслью: проявление сострадания к самому себе состоит в том, чтобы увидеть и признать свои страдания, увидеть их причину и перестать терзать свой ум мыслями, которые причиняют боль.

Tags: мировоззрение, надин дневник, снять слои

09:44 am: Утро
Заметили ли вы, какой была ваша первая мысль сегодня?
"Ура, ещё один день-подарок Жизни, в котором я чему-то научусь, сделаю шаг вперёд!"
или:
"Чёрт, будильник, уже? Опять эта каторга? Достало!"
Эта мысль определяет ваш внутренний климат, тональность всего дня и то, как он пройдёт.
С завтрашнего дня понаблюдайте хорошенько, это очень интересно!
И не забывайте, что у вас всегда есть возможность изменить мысль, которая вас не устраивает. У нас всех есть сила мыслей, и от нас зависит, в каком направлении мы будем развивать эту силу.

Tags: мировоззрение, снять слои

09:43 am: Свобода мысли - какое ей применение ?

Дорогие мои! Знаете что? Мы можем выбирать, какие мысли думать, а какие - НЕ думать! И это определяет наше существование.
А Жизнь - она нас всех любит как родная мать (а кто же она нам ещё?), и непрерывно эту любовь всеми средствами проявляет: посмотрите на хлеб, который вы едите - это же чудо! Сколько нужно было света солнца (за миллионы километров переместившегося до Земли), дождя, ветра, труда пахаря, пекаря..., жа́ра печи, чтобы этот хлеб оказался у вас в руках! Это сконцентрированное время, подарок всей вселенной! 
А пение птиц за окном? Вы слышите его? Или ваши уши закрыты?
А миллионы метаболических процессов, которые сами собой происходят в миллионах клеток нашего тела, вы осознаёте это чудо? 
Жизнь заботится обо всём! Нам остаётся только выбирать наши мысли. 
Как выбирать? Просто задав себе вопрос: эта мысль благотворна для меня и других? Эта мысль открывает меня миру, или запирает от него? Эта мысль, это намерение эгоцентрично или "космоцентрично"? Эта мысль верная, благоприятная, радостная, любящая?
Продолжать думать мысли, которые заставляют нас страдать - это проявление мазохизма, это и создаёт наш собственный миниатютный ад на дому́. 
Чудо в том, что изменить это можно прямо сейчас! Перестать думать одну мысль ("Я - не эта мысль! Я - не чувство вины, я - не стыд, я - не обида! Я - не это ограниченное желание") и начать думать другую, для величайшего блага всех живых существ : 
"Я - любовь, я - красота и свет, я - сострадание."

Tags: мировоззрение, снять слои

02:09 pm: Очередной этап принятия ответственности : "Другим НЕ лучше знать"

В изумлении смотрю на выловленную в недрах моей психики мысль "Другие лучше знают" (хорошо, по всей видимости, укоренившуюся). Её можно квалифицировать как детскую, или советскую, но в любом случае, это разновидность уже знакомой мне мысли "Я ничего не стою".
Как выловилась? На работе за короткий промежуток времени обнаружила у разных клиентов, что мой постулат "Клиент лучше меня знает, что ему нужно" неверен. В результате стала более инициативно предлагать решения, а клиентам, оказывается, только того и надо.
Возвращаясь к исходной мысли, она неверна по двум причинам:
1. Мой опыт сейчас, в 32 года, уже вполне сравним с опытом другим людей. В каких-то областях знания, несомненно, "другие знают лучше", но далеко не во всех.
2. В том, что касается моих личных целей, моего развития и испытываемых мною чувств, то тут уж точно никто лучше меня не знает, что происходит у меня внутри. Я могу сама прятать от себя эти знания, и опытные проницательные люди увидят лучше меня то, чего я пока видеть не готова (а остальные - наложат свои проекции), но последнее слово всё равно за мной.

P.S. Некоторые (далекоидущие, как можно заметить) последствия принятия этой мысли:
- неоправданное доверие чьим-то словам
- заражение чужими эмоциями
- подавление творческого потенциала
- подпитывание страхов
- посвящение времени и энергии чужим целям, которые не соответсвуют моим ценностям

Tags: надин дневник, снять слои

11:12 pm: Добротолюбие о проекциях
"Священник, кушая, стал говорить: слушать я люблю, а уж читать покорный слуга, у меня нисколько нет свободного времени. Как прибежишь домой, то не знаешь, как поворачиваться все хлопоты, да заботы; и то надо, и другое надо; ребят куча, да и скота вволю, целый день в суете, уж не до читания, или поучения. Что и в семинарии-то выучил, так и то давно уже забыл. Услышавши это, я содрогнулся, а барыня, сидя возле меня, как схватит меня за руку, да и начала говорить: батюшка это говорит по смирению, он всегда так себя унижает, а он предобрейший и богоугодной жизни; вот уже 20 лет вдовствует и воспитывает целую семью внучат, а притом и часто служит. При сих словах мне пришло на ум следующее изречение Никиты Стифата в Добротолюбии: по внутреннему настроению души измеряется естество вещей, то-есть, кто каков сам, тот так и о других заключает; и далее говорит он же: кто достиг истинной молитвы и любви, тот не имеет различения вещей, не различает праведного от грешного, но всех равно любит и не осуждает, как и Бог; как солнце сияет и дождит на праведных и неправедных." (c)

То, что Фрейд заново открыл и описал как проекции - механизм психологической защиты индивида, заключающийся в неосознанном наделении другого индивида собственными чертами, свойствами, мыслями и намерениями, - святым отцам и восточным мудрецам давно известно было. По моим наблюдениям, механизм проекций универсально распространён как черта не завершившей своё развитие психики. 
 (c)

Tags: psychology, снять слои

05:03 pm: Дайте мне точку опоры

Точка опоры - внутри, в неподвижном центре. 
Находится с помощью медитации. 
И всё, ВСЁ становится возможным с лёгкостью, которую трудно было вообразить.
А мешают - мысли "я ничтожество, у меня не получится, это не для меня", комплекс неполноценности, не имеющий под собой никакого основания (опоры :-)), но ТАК широко распространённый, что только диву даёшься.
После того, как ты их поймала и осознала эти мысли (в этот момент важно надолго не расстраиваться, поняв, что только ты сама, твои мысли ограничивали тебя до сих пор :-))), их можно трансформировать, но не другой крайностью, уводящей в высокомерие и нереалистичную заносчивость, а такой:
"Если я существую, то я для чего-то нужна жизни, она вложила в меня какие-то уникальные таланты и качества, и моя задача - развить их на службу (и на радость!) всему человечеству."

Домашнее задание: в медитативном состоянии ответить письменно на следующий вопрос: "Какие таланты / качества я искренне признаю в себе?" (Для отличников - вторая часть задания: "И что ещё пока во мне неудовлетворительно?")

Ваши списки будут мне очень интересны (это и моё домашнее задание :-)).

Tags: life management, psychology, todo, вопрос к залу, мировоззрение, нормоз, снять слои

09:51 pm: Резкие движения
После последнего занятия по вождению Мухаммед отметил среди прочего: "Резкий поворот руля (coup de volant)".
Ой, подумала я. А сколько резких, торопливых движений я делаю в течение дня! Внешне с меньшими последствиями, чем резкий поворот руля, а на самом деле?
Захотелось превратить жизнь в танец.
Движения становятся плавными, каждый шаг ласкает землю.
Больше не надо бежать.
И уже тело само подаёт сигнал: "Дискомфорт. Слишком быстро. Ты опять повелась на мысли, ты отсутствуешь!"
Смеюсь, возвращаюсь. В Настоящее.

Tags: надин дневник, снять слои

04:44 pm: О свободе и Божьей воле, или Расстроенная гитара
"...Я вам предлагаю такой подход: да, мы инструменты божественной воли, да, Бог - единственный исполнитель. Но чаще всего мы предоставляем в его распоряжение плохие, испорченные и расстроенные инструменты. И на гитаре, у которой все струны звучат фальшиво, самый лучший музыкант сыграет фальшиво. В этой перспективе, "Да свершится воля твоя на земле как она вершится на небесах" означает: "Да сможем мы предоставить в Твоё распоряжение достойные Тебя инструменты!" Совершенному виртуозу - идеальный инструмент. Существуют гитары Рамирес за пятьдесят тысяч франков, и скромные инструменты, которые стоят пять тысяч. Но от расстроенной роскошной гитары можно ожидать лишь какофонии. Благодаря скромному, но верно звучащему инструменту виртуоз сможет проявить своё искусство. Бог проявляется в скромных людях лучше, чем в блестящих, но в плену конфликтов и тщеславия. Первородный грех - это способность, которая есть у человека, у каждого человека, трагически испортить инструмент, которым он является, и на котором бесконечные любовь и доброта Бога никогда не перестанут пытаться играть."
"La voie et ses pièges", Arnaud Desjardins

Tags: снять слои

11:03 pm: Чудо принятия
Звоню MC в стерильную палату, а мне отвечают: такого номера не существует. Перезваниваю её мужу, а он говорит: "Это нормально, поскольку она пошла на поправку, её выписали, и она сейчас спит дома."

Подумать только, всего две недели назад она была под морфином и не могла говорить из-за воспаления слизистых после химиотерапии.

Но поразительно, как за этот год болезни она выросла духовно. Последний раз, когда я видела её неделю назад, у неё не было волос, но её глаза горели, и она говорила удивительной мудрости вещи. Когда я приходила, она сразу заговаривала о главном, минуя светскости.
Ей удалось принять то, что с ней происходит, практически без протеста. И это - чудо, преображающее этот физически очень болезненный опыт.
Встречи с ней вдохновляли меня.
В одно из посещений её лицо за стеклом и моё отражение совпали, и я действительно почувствовала, что мы не разделены.
Теперь перед ней новый этап: после вынужденной изоляции заново открывать обыденные вещи, заново учиться принимать пищу, ходить, смотреть на опавшие листья и лица на улице...
Прекрасный подарок жизни. Она сумела его увидеть.

Tags: mc, надин дневник, снять слои

09:15 pm: Радость быть живой, дышать, ступать
"Часто думают, что отказ от чувственных удовольствий делает жизнь бесцветной – и напрасно! На самом деле существует форма радости, намного превосходящая обычное удовольствие и удовлетворение чувств. Эта радость, происходящая не от Я, уникальна тем, что её может вызвать что угодно, даже самые банальные или неприятные вещи. Если взглянуть на страдание с этой точки зрения, у него появляется смысл и оно теряет свою болезненность – его можно буквально начать ценить! Это не означает, что вы стали мазохистом, но то, что вне требований эго можно ценить любую вещь как чистое проявление энергии. Сам факт видения и понимания пробуждает глубинное движение радости, совершенно независящее от наблюдаемого предмета."
"Way of Non-attachment", V.R. Dhiravamsa (перевод "мой")



Tags: надин дневник, снять слои

12:44 pm: О риске принятия
Удивительные вещи происходят. Жизнь снова и снова преподносит доказательства, что ей можно доверять :-)
"Просите и вам будет дано".
Не успела вкусить принятие, как возник маленький голосок внутри, говорящий о риске: "Слишком легко принимаешь; не страдать больше как раньше, это, конечно, здорово, но что-то здесь не так, какая-то чрезмерная лёгкость, непорядок".
Записала вопрос. Через пару часов, читая перед сном Дежардэна (Desjardins), увидела ответ.
Нет, это не садо-мазохизм был ("надо страдать, как раньше, как все!"), а предостережение от легкомыслия, безответственности, к которой может привести принятие. Памятование о последствиях. Дежардэн пишет: принятие не должно служить оправданием лени или малодушию, такое отношение не помогает продвигаться вперёд ("Да, сейчас я такая, я это принимаю, и ничего тут не сделаешь"). Принятие не мешает действовать, но действовать, не эмоционально реагируя, а насколько возможно преодолевая эгоистические устремления, происки подсознательного, страхи и пр. Стать инструментом Жизни, сделать так, чтобы твоя воля совпадала с волей Жизни.
У него же прочла ослепительное в своей простоте определение истины. Истина - это то, что есть. Принятие реальности, того, что есть - высшая честность, верность истине, совпадение с Жизнью.

Tags: надин дневник, снять слои

01:37 pm: Воспитание гигиены мыслей
Если ты страдаешь, это значит, что в твоём уме осталась как минимум одна :-) неверная мысль, которую ты вскармливаешь (например, что кто-то другой виноват в твоём страдании, или что вот этот человек - ребёнок, муж, начальник... - должен был бы быть другим, чем он есть). Работа над изменением мыслей, таким образом, является ключевой в освобождении от страданий. В каждое мгновение жизни, что бы ты ни делала, цель - максимально чистые, любящие, сострадательные, открытые, благоприятные мысли (предполагается, что ты уже научилась хотя бы примерно отслеживать, что за мысли живут у тебя в голове, и не отождествляться с ними :-)).
Тит Нат Хан в книге "Ключи дзен" рассказывает о руководстве, которое даёт наставления по совершенствованию мыслей.
Какое поле для творчества (невидимого для других, но чрезвычайно действенного)!

"...первая часть Краткого руководства практики называется "Практика в обыденной жизни" и содержит гаты, короткие стихи, которые привносят энергию осознанности в каждый поступок человека среди рутинных дел. Например, ополаскивая руки, я выражаю такую мысль: "Вода течет по моим рукам. Да использую я свои руки с толком, на дело сохранения нашей драгоценной земли". Сидя в зале для медитаций, я думаю: "Сидеть здесь - все равно что сидеть под деревом бодхи. Мое тело есть сама осознанность, абсолютно свободная от смущения". И даже заходя в туалет, я говорю себе: "Скверна и чистота, взлет и падение есть концепции, существующие только в наших умах. А реальность всей полноты бытия непревзойденна".
Часть "Практика в обыденной жизни" содержит всего пятьдесят гат. Нам нужно практиковать разумно, чтобы в случае необходимости сочинить и другие гаты. В этой путеводной книге приведены только примеры. Мы должны совершенствовать или даже изменять гаты, писать другие стихи, которые больше соответствуют нашим нуждам и современным условиям. Например, мне нужно воспользоваться телефоном. В Кратком руководстве практики нет такой гаты, поскольку в те времена, когда составлялась эта книга, телефонов не было. Я сочинил несколько гат, например такой вариант: "Слова могут путешествовать тысячи миль. Да сотворят мои слова взаимопонимание и любовь. Да будут они красивыми как драгоценные камни и нежными как цветы..."

Tags: education, life management, надин дневник, снять слои

11:56 am: Вложенные усилия как тормоз развития?
Еще одна особенность работы психики сформулировалась: если вложено много усилий /финансовых инвестиций в какой-то проект, то, даже если приоритеты изменились (проект потерял интерес, жизнь требует направить усилия на другое), человеку трудно от него отказаться.

Вместо того, чтобы действовать, согласно потребностям, желаниям и нуждам момента, он обязывает себя:
- доедать еду, за которую "уплочено" (потом будут последствия для тела)
- продолжать действия по переезду в другую страну, когда появились причины остаться,
- до последнего вкладывать деньги в убыточный проект.
Узнаётся вездесущий лик привязанности (к результатам своего труда, к мыслям о будущем вознаграждении, к мыслям о будущем, к мыслям).
В итоге эта инертность манипулирует человеком, мешает действовать спонтанно.

Бывает, что включаются "защиты", сопротивления изменениям, и тогда вложенные усилия становятся аргументом перед самим собой и другими ("я продолжаю это делать, не меняю, потому что уже много вложил в эту веточку развития").
На глобальном уровне это касается изменения мировоззрения: что же, если я позволю своему мировоззрению измениться, то вся предыдущая жизнь - коту под хвост? Так и закисает человек, оставляя двери свободы закрытыми.

Бывает же, наоборот, что сопротивления мешают упорствовать в каком-то важном начинании, и тогда никакие вложенные усилия не помешают бросить начатое :-)

Все совпадения с реальными лицами не являются случайными.

Tags: psychology, надин дневник, снять слои