![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
: Как превратить долгий самолётный перелёт в удовольствие
Знакомая картина? :-)
Всё это, на самом деле, можно минимизировать - мы люди, распоряжающиеся своей жизнью посредством своих мыслей, или кто?
Последняя поездка в Австралию принципиально отличалась от предыдущих подобных перелётов. Делюсь опытом по порядку.
1. Я путешествовала в обществе самых лучших, избранных мыслй: радостных, позитивных, открытых, вдохновенных...
Мы достойны самого лучшего общества, чудесного внутреннего климата! Создайте себе такую коллекцию! Радуйтесь, что вы живы, что есть возможность развиваться, что столькому уже научились в этой жизни, что у вашего ума есть способность отличать негативные мысли от позитивных - и выбирать между ними! :-)
Для чего нужна свобода воли, если мы не пользуемся ею, чтобы выбирать то, что для нас лучше? И чем мы тогда отличаемся от животных?
Приехав в аэропорт, увидела, что мой самолёт отменён - из-за тайфуна в Гонконге, как выяснилось. Наблюдала за своей реакцией. Радостное удивление: "О, Жизнь приготовила мне сюрприз, всё будет не так, как ум себе вообразил! Как интересно!" Мысль: "О, вот одно локальное последствие в глобальном мире..." Никакого беспокойства: всё, что ни делается - к лучшему! В итоге летела с 3 пересадками... но после 10 часов, ожидая, пока самолёт заправят в Бангкоке, после сеанса йоги и цигуна, осознала, что чувствую себя отлично, свежей и здоровой!
2. От тревоги чудесно помогает раскрашивание мандал. В ручную кладь вполне можно взять набор карандашей и папку с мандалами для раскрашивания. В аэропорту всегда куча времени в залах ожидания!
Внимание: раскрашивание прекращать при малейших признаках того, что оно наскучило. Наша цель - сделать, чтобы было приятно, а не создать себе ещё одно обязательство, да?
3. Во многих аэропортах есть место для молитв и медитации, либо часовня - там обычно тихо и спокойно, и можно провести несколько минут, вернувшись домой (внутрь).
4. От затекания ног и гиподинамии отлично помогает... йога и цигун :-) Для моего ума это совсем не то же самое, что опротивевшая в советской школе физкультура! Йога - это здорово, приятно, это удовольствие и открытие новых, незнакомых поз, как будто нового тела, это путь к хорошему самочувствию - конечно, если вы этого хотите (чувствовать себя хорошо, в смысле).
Идеальная поза - становиться в свечку. Я это делала даже в самолёте, оставаясь в асане как можно дольше (перед аварийными выходами всегда есть достаточно места для этого, и вы никому не мешаете). Если стюардессы возражают, то можно делать асаны стоя (равновесие на одной ноге, в частности) или цигун. Что подумают другие пассажиры - совершенно всё равно! :-) Вы для них живёте?
В Бангкокском аэропорту на втором этаже полно пустого места, пол идеально чистый, почти никого нет, можно расстелить кофту и растянуться на ней и позанималься, не торопясь. В Сингапуре есть наверху подходящая детская площадка с напольным покрытием. В Шереметьево однажды мне досталось совершенно пустое огромное кафе на 4м, кажется, этаже - я там час промедитировала, усевшись на полу на ковролине, благодаря Жизнь за такой подарок и смеясь от счастья.
5. Для носа - промывание солёной водой. Вода в самолёте есть, а небольшое количество соли и чайничек (лёгкий пластиковый) можно взять с собой в сумку.
6. Мы совершенно не обязаны съедать всё, что дают! Можно вообще поголодать, как мудрые индейцы коги, либо есть только то, что кажется свежим и живым. Во многих кампаниях можно заказать вегетарианскую еду - она обычно вкусная, и её приносят раньше остальных.
Много пить! Воду с собой взять нельзя из-за внушённых страхом параноидальных законов, но как только вы оказались в самолёте, её можно просить в неограниченных количествах у стюардессы. И вы знаете, что с сидения у окна можно вылезти в проход, став на подлокотники, и не разбудив соседей? :-)
7. Прилетев на другой континент, вы вполне можете позволить себе сон 15-20 минут утром и после обеда, дожидаясь местной ночи - этого достаточно, чтобы восстановиться, войти в новый режим и чувствовать себя свежим и бодрым. Массаж в день прилёта, сауна, несолько сотен метров в бассейне - всё это помогает быстро прийти в себя, а то и не уходить оттуда :-)
Во время полёта может мешать мысль "Скорее бы прилететь!". Она создаёт нетерпение и в конечном итоге раздражание. Это означает, что вы предполагаете, что лучше там, где вас нет. Где вас нет - вас нет! Вы есть там, где вы есть, со всеми условиями для счастья прямо сейчас! Попробуйте!
Попробуйте стать своим собственным творцом, превратить свою внутреннюю жизнь в шедевр.
И - приятных путешествий (на настоящую родину).
Tags: life management, poleznoe
Часто полёт на самолёте - источник стресса.
"А успеем ли мы на самолёт? А не забыла ли я документы? А не потеряла ли билеты? А вдруг меня не пропустят на паспортном контроле? А вдруг у меня перевес? А что, если я опоздаю на пересадку?" - эти и подобные им мысли создают неприятное состояние тревоги, не говоря уже о тех, кто боится подниматься в воздух и порой пытается избавиться от невыносимого страха при помощи алкоголя (не судите их!).
Тело тоже страдает: при долгих перелётах затекают ноги, может заболеть спина от неудобной позы и недостатка движений, пересыхает нос от кондиционированного воздуха, а на переваривание самолётной еды уходит больше энергии, чем мы получаем от неё...
Знакомая картина? :-)
Всё это, на самом деле, можно минимизировать - мы люди, распоряжающиеся своей жизнью посредством своих мыслей, или кто?
Последняя поездка в Австралию принципиально отличалась от предыдущих подобных перелётов. Делюсь опытом по порядку.
1. Я путешествовала в обществе самых лучших, избранных мыслй: радостных, позитивных, открытых, вдохновенных...
Мы достойны самого лучшего общества, чудесного внутреннего климата! Создайте себе такую коллекцию! Радуйтесь, что вы живы, что есть возможность развиваться, что столькому уже научились в этой жизни, что у вашего ума есть способность отличать негативные мысли от позитивных - и выбирать между ними! :-)
Для чего нужна свобода воли, если мы не пользуемся ею, чтобы выбирать то, что для нас лучше? И чем мы тогда отличаемся от животных?
Приехав в аэропорт, увидела, что мой самолёт отменён - из-за тайфуна в Гонконге, как выяснилось. Наблюдала за своей реакцией. Радостное удивление: "О, Жизнь приготовила мне сюрприз, всё будет не так, как ум себе вообразил! Как интересно!" Мысль: "О, вот одно локальное последствие в глобальном мире..." Никакого беспокойства: всё, что ни делается - к лучшему! В итоге летела с 3 пересадками... но после 10 часов, ожидая, пока самолёт заправят в Бангкоке, после сеанса йоги и цигуна, осознала, что чувствую себя отлично, свежей и здоровой!
2. От тревоги чудесно помогает раскрашивание мандал. В ручную кладь вполне можно взять набор карандашей и папку с мандалами для раскрашивания. В аэропорту всегда куча времени в залах ожидания!
Внимание: раскрашивание прекращать при малейших признаках того, что оно наскучило. Наша цель - сделать, чтобы было приятно, а не создать себе ещё одно обязательство, да?
3. Во многих аэропортах есть место для молитв и медитации, либо часовня - там обычно тихо и спокойно, и можно провести несколько минут, вернувшись домой (внутрь).
4. От затекания ног и гиподинамии отлично помогает... йога и цигун :-) Для моего ума это совсем не то же самое, что опротивевшая в советской школе физкультура! Йога - это здорово, приятно, это удовольствие и открытие новых, незнакомых поз, как будто нового тела, это путь к хорошему самочувствию - конечно, если вы этого хотите (чувствовать себя хорошо, в смысле).
Идеальная поза - становиться в свечку. Я это делала даже в самолёте, оставаясь в асане как можно дольше (перед аварийными выходами всегда есть достаточно места для этого, и вы никому не мешаете). Если стюардессы возражают, то можно делать асаны стоя (равновесие на одной ноге, в частности) или цигун. Что подумают другие пассажиры - совершенно всё равно! :-) Вы для них живёте?
В Бангкокском аэропорту на втором этаже полно пустого места, пол идеально чистый, почти никого нет, можно расстелить кофту и растянуться на ней и позанималься, не торопясь. В Сингапуре есть наверху подходящая детская площадка с напольным покрытием. В Шереметьево однажды мне досталось совершенно пустое огромное кафе на 4м, кажется, этаже - я там час промедитировала, усевшись на полу на ковролине, благодаря Жизнь за такой подарок и смеясь от счастья.
5. Для носа - промывание солёной водой. Вода в самолёте есть, а небольшое количество соли и чайничек (лёгкий пластиковый) можно взять с собой в сумку.
6. Мы совершенно не обязаны съедать всё, что дают! Можно вообще поголодать, как мудрые индейцы коги, либо есть только то, что кажется свежим и живым. Во многих кампаниях можно заказать вегетарианскую еду - она обычно вкусная, и её приносят раньше остальных.
Много пить! Воду с собой взять нельзя из-за внушённых страхом параноидальных законов, но как только вы оказались в самолёте, её можно просить в неограниченных количествах у стюардессы. И вы знаете, что с сидения у окна можно вылезти в проход, став на подлокотники, и не разбудив соседей? :-)
7. Прилетев на другой континент, вы вполне можете позволить себе сон 15-20 минут утром и после обеда, дожидаясь местной ночи - этого достаточно, чтобы восстановиться, войти в новый режим и чувствовать себя свежим и бодрым. Массаж в день прилёта, сауна, несолько сотен метров в бассейне - всё это помогает быстро прийти в себя, а то и не уходить оттуда :-)
Во время полёта может мешать мысль "Скорее бы прилететь!". Она создаёт нетерпение и в конечном итоге раздражание. Это означает, что вы предполагаете, что лучше там, где вас нет. Где вас нет - вас нет! Вы есть там, где вы есть, со всеми условиями для счастья прямо сейчас! Попробуйте!
Попробуйте стать своим собственным творцом, превратить свою внутреннюю жизнь в шедевр.
И - приятных путешествий (на настоящую родину).
Tags: life management, poleznoe